吃饭的时候如果没有好好控制自己的食欲 ， 很有可能就会吃撑 ， 吃撑之后就会感觉胃里胀胀的特别难受 ， 那么 ， 胃吃撑了该怎么办呢？这儿有最好的解决办法 ， 一起来看看吧 。 操作方法 01 垫高枕头躺下
很多人说吃撑了就要快去锻炼 ， 千万不要 ， 会直接损伤你的胃的 。 立刻垫高枕头 ， 然后整个人躺下来 ， 这样休息最少十五分钟 ， 让食物在胃里有一个“缓和”的时间 。
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02 按摩胃部
千万不要用力挤压胃部 ， 这样不但不能消化还会造成胃胀胃痛 ， 甚至胃部会因为你的挤压而造成出血之类的情况 。 躺着用手轻轻的按摩胃部 ， 左右上下这样按摩五分钟 。
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03 【胃吃撑了怎么办？】起身散步
躺下十五分钟 ， 并且按摩五分钟之后 ， 现在的你可以起身了 ， 起身之后一边按摩胃部 ， 一边慢慢散步 ， 注意了是散步而不是跑步 ， 这样来回溜达二十分钟 。
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04 自行催吐
当你胃吃撑了的时候 ， 如果特别的难受 ， 甚至有一种食物要蹦出来的感觉 ， 那么自行去卫生间催吐吧 ， 让胃里的食物吐出来 ， 然后喝一点点水再吃点助消化的药物就行了 。
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以上内容就是胃吃撑了怎么办？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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