早点分为中式和西式 ， 中式早点有包子、豆浆、油条、面条等 ， 西式早点有牛奶、面包、三明治等 。 早餐 ， 又叫早点、过早、早饭 ， 是指在早上享用的餐 。 一般集中在早上六点至八点 。 早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐 ， 因此一定要摄入主食 。 早餐所供给的热量占全天的30% ， 这个主要是靠主食来供给的 。
【早点有哪些 早点有哪些种类】
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早餐前应先喝一杯温水 ， 人经过一夜睡眠 ， 从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养 ， 早餐起床后处于一种生理性缺水状态 。 如果只进食常规早餐 ， 远远不能补充生理性缺水 。 因此 ， 早上起来不要急于吃早餐 ， 而应立即饮500—800毫升温开水 ， 既可补充一夜流失后的水分 ， 还可以清理肠道 。
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