你知道花青素可以抗衰老吗？下面我来推荐一些抗衰老必吃的几种富含花青素的食物吧操作方式 01 【抗衰老必吃的几种富含花青素的食物】吃蓝莓：蓝莓中富含的花青素算是比力多的了 。 并且蓝莓也很好吃， 早饭或者饭后甜点吃几个蓝莓是很好的 。 就是蓝莓有点贵
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02 葡萄：葡萄中也含有花青素， 多吃是没问题的 。 不知道你们吃没吃过冻葡萄， 炎天一口一个真的超等好吃 。
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03 黑米：打豆乳或者煮粥的时辰可以放一些黑米下去 。 既增添了口感又健康， 何乐而不为呢？
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04 紫薯：紫薯也是紫色的， 此中也含有很高的花青素 。 紫薯可以煮了直接吃也可以打汤吃， 都是不错的选择 。
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以上内容就是抗衰老必吃的几种富含花青素的食物的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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