本文为你介绍几种降三高、治肾虚的几款早餐 。
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需要这些哦
早餐
方式/
1【为你介绍几款降三高、治肾虚的早餐】清蒸山药 。 这种早餐最省事 , 把山药须稍微刮一下 , 用清水洗去土壤 , 切当作小段放在锅里蒸大约20分钟就熟了 。
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2不外注重山药熟了就行了 , 不要蒸的时候过长 。 里面的黏液卵白被粉碎了感化会打扣头 。 清蒸山药对于健脾养胃、降三高很有益处 。
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3山药粥 。 煮粥的时辰放入山药块 , 这种早餐最适合孩子和白叟吃 。 因为这种粥还易于消化 , 有利于接收 。
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4这种粥除了降三高、补肾虚之外 , 对于脾胃虚弱和消化不良的人也很是合适 。 这种走厉害可以插手枸杞、南瓜等 , 味道更好 。
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5红枣山药粥 。 这种粥插手的食材更普遍一些 , 多了红枣、煮粥时辰用粳米 。 同时还插手白糖 。 用小火熬制 , 直到米粥黏软为止 。
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6这种粥比前面两种早餐 , 营养价值更高 , 同时口感更好 。 但吃的时辰注重 , 有糖尿病的人群不要插手白糖 。
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以上内容就是为你介绍几款降三高、治肾虚的早餐的内容啦 , 希望对你有所帮助哦!
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