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【认识每天喝茶的最佳时间是什么时候】养生知识：喝茶在什么时间喝最好 喝茶的最佳时间
人们的饮食习惯正常是被分成了一日三餐 。 喝茶自然就也可以分成三个时段了 。 既然是养生 ， 掌握喝茶的时间是关键 。 不过 ， 哪个时段喝茶最佳呢?有人说在早晨喝茶最养生;也有人说是下午茶最佳;还有人认为是晚上最妙了 。 然而 ， 小编我认为 ， 不仅有时间段之分 ， 各时间段里还应当有喝不同的茶之分 ， 这样就可以在各个时间段中搭配出最好的功效 。
一、早茶时段
许多老茶友习惯在清晨洗漱完之后喝一杯热腾腾的浓茶 ， 然后再吃早饭 。 其实这对肠胃是有一定程度损伤的 ， 容易引起肠胃不适 ， 而且茶叶中含有一定的咖啡因 ， 空腹的肠胃更容易吸收更多的咖啡因 ， 容易出现尿频、头晕以及心悸等不良反应 ， 容易损伤神经系统的正常功能 。 所以最好能养成先吃点东西再饮茶的习惯 ， 避免空腹饮浓茶 。
早晨喝茶对于补充水分 ， 清洗肠道以及稀释血液具有良好的效果 。 一些人习惯喝一杯白开水 ， 不过喝一杯淡茶水也是很好的选择 。 早晨最适宜喝红茶 ， 选择喝二道茶 ， 泡的淡一些 。 红茶性温和 ， 具有养胃的功效 ， 而且对于促进血液循环有一定的帮助 。 所以 ， 早晨饮茶会令人有一种清爽的感觉 。 然而 ， 不是所有人都适合在早晨饮茶 ， 需要根据个人体质和习惯来选择 。
二、午茶时段
下午时段饮茶 ， 也就是广为流传的“下午茶” 。 相信许多人都会在下午闲暇的时候喝上一杯清香的茶 ， 陶冶心情 。 下午茶最适合的时间是在下午3点左右 。 这个时间段身体的肌体处于高负荷的状态 。 特别是上班的人们 ， 精神高度集中 ， 容易产生疲倦感 。 喝下午茶就可以起到提神消除疲劳、提高记忆力的作用 。 茶中的茶多酚能清除机体过量的自由基 ， 抑制病原菌的发展 。 同时 ， 对于体内固醇的升高也有一定的抑制作用 。 另外 ， 喝下午茶可以及时补充能量 ， 但是由于茶的特性 ， 茶提供的能量一般不会大量储存在人体内 ， 所以不用担心会变胖 。
那么 ， 下午茶 。 对应喝什么茶最适宜呢?下午茶适宜喝清茶或绿茶 。 清茶又称乌龙茶 ， 是半发酵茶 ， 是介于红茶与绿茶之间的 。 适度引用清茶能够起到提神、去疲劳、助消化、解渴生津、清肝明目的保健功效 。 饮用绿茶则还有助于消化、清心除烦、清热解毒、利尿等药理功效 。 同时 ， 绿茶中的许多成分 ， 如茶多酚、茶氨酸、咖啡碱等还有助于抗氧化 ， 防衰老;防辐射 ， 抗菌;在预防癌症上也有一定的功效 。
三、晚茶时段
许多人晚上是不喝茶的 。 原因在于怕喝了茶之后难以入睡 ， 影响睡眠 。 所以造成了晚上不宜饮茶的误解 。 晚上喝茶 ， 如果选对了时间和茶品种其实也是益处多多的 。 晚上喝茶的时间最适宜在八点左右的黄金时段 。 因为大多数人 ， 这个时候都已经离吃过晚饭有一两小时左右 ， 且离睡觉的时间亦有一两个小时左右 。 这个时间段喝茶 ， 能够起到清理肠道的作用 ， 减轻肠胃负担 ， 同时有助于排毒 。 另外 ， 更重要的是还有助于恢复免疫系统的作用 。
对于晚上喝茶的品种 ， 也是有讲究的 。 晚上最不宜喝绿茶 ， 由于绿茶属于未发酵的茶 ， 茶叶的一些成分容易刺激神经令人兴奋 。 晚上适宜和些性情温和的茶 。 可以喝全发酵的茶 ， 即俗称的黑茶 。 黑茶中则以云南普洱最闻名遐迩 。 晚上适量喝些普洱茶有助于消化解油 ， 还有助于降血压、降血糖的功效 。 同时也有抗氧化、杀菌等功能 。 由于普洱等黑茶比较温和 ， 所以不会影响睡眠 。 但由于个人喜好以及人体不同体质 ， 晚上喝茶还是因人而异 。
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