怎么给孩子挑选健康零食？
妈妈们都会发愁，孩子一个个像是小馋猫，在外面看到零食就双眼发光，吃两口饭就饱了，零食可以吃好几袋 。 妈妈们不愿意给孩子吃零食，但是孩子哭闹也让妈妈们招架不住，来看看一些好吃又健康的零食 。 工具/材料 全麦面包、汤臣倍健牛初乳粉、坚果、水果
操作方法 01 全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，口感比较粗糙，含有膳食纤维、B族维生素、维生素E、钾等等营养 。
妈妈们要注意，有些不良商家会用褐色的精制面包冒充全麦面包，这些面包没有全麦面包的饱满口感，还额外添加了大量的糖浆，要注意识别 。
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02 坚果包括榛子、松仁、板栗、碧根果、夏威夷果、开心果、葵花籽等等，含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等等营养，而且口感好，香味浓郁，非常适合儿童食用 。 坚果不宜多吃，18颗左右就差不多了 。
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03 各类水果主要成分是水，还含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维含量比较高，饱腹感强，口感酸甜多汁，很适合儿童食用 。
04 奶制品高蛋白高钙，能够为孩子提供热量，帮助孩子保持活力 。 纯牛奶、酸牛奶、奶酪、牛初乳等等都是不错的零食 。
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特别提示 【怎么给孩子挑选健康零食？】对于街边小吃等食品尽量让孩子少接触，对孩子的健康成长会有一定的阻碍 。
以上内容就是怎么给孩子挑选健康零食？的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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