山药具有补肾固精 , 滋养脾胃的功效 , 花生的营养价值也非常高 , 花生含有多种蛋白质 , 维生素和矿物质 , 经常吃花生可以让人延长寿命 , 有“长生果”的美誉 , 将山药和花生放在一起煮粥 , 特别营养 , 今天小编和大家分享的是怎样做美味的山药花生粥?希望能够帮助到大家 。 东西/材料 山药适量 , 花生适量 , 枸杞子适量 , 年夜米适量 , 薏米适量 , 冰糖适量 。
操作方式 01 筹办适量山药 , 洗净 , 去皮后切当作小段 , 放入盘中备用 , 必然不要怕麻烦 , 同时要庇护好本身 , 不要让山药的粘液沾到手上 。
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02 筹办适量花生米和薏米提前泡四个小时 , 再筹办适量年夜米提前泡半个小时 , 备用 。
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03 锅中放入适量清水 , 将泡好的年夜米 , 薏米和花生米都放入锅中 。
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04 将处置好的山药段也放入锅中 。
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05 将枸杞子提前用清水泡一下 , 放入锅中 , 盖上锅盖儿 , 年夜火将水烧开 , 水开后转小火 , 慢慢的炖30分钟摆布 。
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06 插手适量冰糖 , 再炖一会儿 。
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07 【怎样做美味的山药花生粥?】盛在碗里就可以吃了 , 甘旨的山药花生粥就做好了 , 营养甘旨 , 家里人都出格喜好 。
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以上内容就是怎样做美味的山药花生粥?的内容啦 , 希望对你有所帮助哦!
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