春季开始人体新陈代谢加快 ， 为了适应昼夜温差大的天气需要提高人体免疫力 ， 而食用水果是最佳的补充维生素等营养成分的最佳方式 。 但是面对多种多样的水果 ， 大家可能不太懂得吃什么水果比较好 ， 在这里小编给大家总结了几种比较适合春天吃的水果 ， 供大家参考 。 操作方式 01 柠檬：是最有药用价值的生果之一 ， 富含维生素C、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、铁、磷等微量元素 。 柠檬生津开胃、可以或许预防心血管疾病、预防坏血病 ， 同时还有清热化瘀、抗菌消炎的功能 。 注重柠檬不克不及与海鲜、牛奶一路食用 。
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02 苹果：是美容佳品 ， 既能减肥又能使皮肤连结滑腻 ， 富含痛、铁、锰、锌、钾等微量元素 ， 并且营养当作分的可溶性年夜 ， 又是低热量生果 。 苹果具有降低胆固醇、均衡电解质、使人精力轻松等感化 ， 促进肠胃蠕动、健脾养胃 。 是以“一天一苹果 ， 大夫远离我”这句话是十分有事理的 。
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03 猕猴桃：被称为维生素之王 ， 此中包含的各类维生素含量都是生果中比例最高的 。 猕猴桃味道酸甜可口 ， 包含年夜量的VC、抗氧化物和叶酸 ， 是白叟儿童以及身体虚弱者最适合的滋补果品 。 别的 ， 猕猴桃可以治疗口腔溃疡、消弭严重情感、预防白内障 ， 加强人体免疫功能 。
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04 山竹：原产于东南亚 ， 被誉为”果中皇后“ ， 莳植十年之后才起头成果 。 山竹富含丰硕的卵白质和脂类 ， 具有降噪清热去火功能 ， 对人体有很好的补养感化和保健感化 。 注重山竹性寒 ， 不克不及过量食用 ， 不克不及与同性寒的食物一路食用 。
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05 无花果：可食用率高达97% ， 包含丰硕的氨基酸 ， 具备人体必需的8种氨基酸 。 含有多种脂肪酶、卵白酶、水解酶 ， 起到促进消化、通肠润便、降血压、预防坏血病等功能 ， 匹敌白血病和恢复体力有很好的感化 。
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06 喷鼻蕉：能为人体提高丰硕的钾和热量 ， 丰硕的钾、镁等微量元素能使人表情愉悦、解除郁闷 ， 被称为“欢愉生果” 。 可以或许预防血压上升 ， 可以或许加强人体免疫力 ， 还能促进肠胃蠕动、润肺止咳 ， 助消化 。 喷鼻蕉最适合在早餐和晚餐食用 ， 是减肥人士的必备生果 。
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