怎样缓解近视程度加深？ _注重饮食；|不要过度挑食，食

眼睛对于每个人来说都很重要，但是在现如今电子产品流行的时代，眼睛的压力越来越大，近视的的人也原来越多，患近视眼的，老化眼，青光眼等眼睛疾病的年龄也越来越靠前。这些疾病不仅影响了我们生活，工作，还特别影响美观。高鼻梁的美眉们是不是觉的眼镜会压垮我们的鼻子呢？不仅如此，运动，外出，跳舞，吃火锅等很多事情在戴眼镜的情况下是不是会有诸多不便呢？说到这里我想给大家介绍一个词“自愈能力” ，身体的自愈能力是很强大，听说我们的眼睛还有救哦！下面教大家几招，缓解眼睛近视程度，远离眼镜。操作方式 01 注重饮食；
不要过度挑食，食物中含有良多我们人体所需要的营养物质，所以要连结平衡饮食。多吃些高含维生素和胡萝卜素的蔬菜生果，多喝水，眼睛委靡很年夜水平上是因为缺氧，而氧气是经由过程水运输到身体各个部位的。尽量削减吃或者不吃含年夜量添加剂的加工食物，年夜量的吃加工食物会为分化毒素的肝脏带来繁重的承担，给眼睛造恶劣的影响。

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02 熬炼身体，健旺内部器官；
中医学认为，人体内输送能量的通道——经络将五脏（心，肝，脾。肺，肾）与人的眼耳口鼻等联系在一路。所以良多时辰眼耳口鼻上所呈现的问题，反映着一种内涵的疾病。反过来，治疗眼睛疾病的根源是有一个健康的五脏。
有一种说法叫“肝脏出汗”可以津润我们的眼睛。而要达到肝脏出汗就要经由过程高强度的活动，提高心率来达到肝脏出汗。一般的有氧活动是没发有这种结果的，可以经由过程持续的跳跃活动，上下蹲，以及其它强度性较年夜的活动来熬炼五脏。若是是跳跃活动，建议持续100下/每次，分早中晚，一天三次。若是是上下蹲活动，放置同上。当然也可以按照本身的喜好来放置，可是至少要做到我说的这些，喜好活动的人可以在此根本上增添活动量。

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03 动脱手指，敲击，拍打；
动脱手指，敲击，拍打其实今朝很风行的一种目力恢复练习。根基道理就是拍打眼睛四周，脸部，头部，颈部，手臂，小腿等一方面是经由过程疏浚穴位，促进血液轮回，提高供氧效率，使眼部可以或许获得很好的供氧，一方面是起到按摩的感化舒缓眼部及身体的委靡，达到很放松的一个作态。具体操作就是，用除年夜拇指以外的其它四根手指，拍打上面提到的各个部位。用力达到有轻细痛苦悲伤的舒畅感即可，不要用力过年夜，也不要用力过轻。