【冬季如何提高免疫力？】冬天 ， 随着气温进一步下降 ， 很多人因此感冒 ， 预防感冒 ， 最重要的就是要提高身体免疫力 ， 那么冬季该如何提高免疫力呢？ 提高免疫力的方法：
1.补充维生素C 维生素C会刺激身体制造干扰素（一种与免疫功能有关的物质）来破坏病毒 。 朋友们每天要吃2种水果 ， 其中一种选择维生素C含量多的 。 维生素C含量称冠的水果是番石榴 ， 其他高C水果还有奇异果、甜柿、木瓜、圣女番茄、草莓、柑橘类水果等 ， 可以每天替换着吃 。
2.适量运动 冬季养生要适当动筋骨 ， 出点汗 ， 适当的体育锻炼不仅可以调动机体的活力 ， 还可以舒缓情绪 ， 减轻精神压力 ， 冬季可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力 ， 这些运动皆宜微微似汗出为度 ， 汗多泄气 ， 有悖于冬季阳气伏藏之道 。
3.每晚泡脚 俗话说：“人老脚先老 ， 寒从脚下起“ ， 每天坚持用温热水洗脚 ， 脚把双脚浸泡在温热的水中 ， 可以根据个人情况 ， 泡至双脚泛红 ， 身上微微出汗 。 泡完后 ， 用干毛巾轻而快地擦搓按摩脚趾和脚掌心 ， 以促进血液循环 。 （via 北京市红十字会急诊抢救中心）
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来源： 北京12320在聆听
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