30条医生最想告诉你的健康小知识

日常生活中，最让人纠结的是真假难辨的健康知识。去医院就诊时，常常是患者太多、医生太少，每次看病都没时间细聊。
其实有很多靠谱实用的小知识，医生一直都想告诉你，我们一起来看：
内科1. 量血压时，最好把左右手都测一下。
通常以高的那个为准。
多测几次求平均值，血压值更准确。
2. 每天梳头 100 下并不能「健脑」。
学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。
不过，梳头100下也有好处，毕竟常用那只手会更「壮」一些嘛。
3. 不建议靠喝红酒，保护心脑血管。
动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。
但如果把有效剂量换算到人身上，相当于每天要喝 1000 升左右的红酒。这谁受得了？
而且，酒精伤肝且致癌。
4. 得糖尿病并不是因为糖吃多了。
糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。
但少糖少油的饮食，还是会降低发病的风险。
5. 无论哪种贫血，吃阿胶、红枣、红糖都没用。
缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、重金属（铅）、遗传……这些常见的贫血病因，吃它们都没法解决。
6. 打鼾不是睡得香。
打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」，很危险，建议及时咨询医生。
7. 如果出现下面的情况，很可能是中风征兆。
一侧肢体麻木，活动不便；口角歪斜；说话不清；头晕头痛；昏睡，很难叫醒；甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。 8. 先考虑从食物中摄取钙。
我国成年人推荐每日钙摄入量是 800～1000 毫克。
如果每天喝奶可以保证在 300 毫升以上，吃蔬菜 300～500 克，其中深色蔬菜占一半，再配合其他日常饮食，是可以达到推荐的量的，可以不用额外吃钙片。

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【30条医生最想告诉你的健康小知识】儿科9. 不要给 1 岁以下的宝宝喂蜂蜜。
蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌，产生肉毒素。
小于 1 岁的宝宝肠道环境很脆弱，对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒，出现严重症状。
10. 6 个月之内的宝宝不需要额外喝水， 1 岁以内的宝宝也不要吃盐。
因为母乳和婴儿配方食品里都有了。
11. 孩子也怕热，不用里三层外三层地裹着。
有一种冷，叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷；有一种「病」，叫做「穿衣强迫症」。
12. 宝宝感冒发烧，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」。
酒精擦浴可能引起酒精中毒。
捂得太紧，热坏了、脱水了，孩子只会病得更重。