如何利用好时间 _在工作中受到各种干扰而分心

当代社会充斥着各种诱惑，各种手机应用变着法子占用我们的时间，让我们的碎片时间无法有效利用，现在我来给大家介绍8个防止时间被浪费和充分发挥碎片化时间作用的方法。操作方法 01 在工作中受到各种干扰而分心，这会极大的降低你的工作效率，因为这时你需要花一点时间才能重新回到专注状态，人们习惯查邮件、浏览网站来找回状态，其实可以直接回头开始工作，找回专注。另外，也可以提前上班，在同事还没来的时候处理那些需要你专心完成的工作。

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02 对于经常通勤的上班族来说，上班路上和堵车会产生很多碎片化时间，我们可以利用这段时间听对自己有帮助的广播和音频，或者为某个演讲做好准备。长期的解决方案是减少开车出门的频率，或是提早及延迟上班时间，避开拥堵路段。

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03 上班出门前准备需要的物品也会花费很多的时间。短期的解决方案是，把每个你可能会需要到的东西放在门边，像是鞋子、钥匙、背包等。如果你出门前总是会花很多时间，某种意义上是反映出你的个性过于优柔寡断，这时你应该学会提前做好规划。

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04 回到家的时候，累了一天，想打开电视或视频看会喜欢的节目休息下，计划看一小会就去做其他工作，但是坐在沙发上不想动。电视一旦打开后就很难关上，尤其当你在追某部剧时。我建议大家，可以试着连续几个晚上什么视频都别看，通过阅读或与家人聊天来休息放松，这样更有助于专注当下的人生。

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05 在现在上班需要专注，大量精神力量的今天，上班会消耗我们很多的注意力，下班会感觉到非常的累，这时候我们就可以利用中午排队买饭或者是等待外卖的时间来发呆，通过发呆来恢复自己的精神力量。

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06 资料学习或者短视频，根据碎片时间的长短来选择合适的长度，最好是一个碎片时间学完一个，如果一个碎片时间学不完，需要通过下个碎片时间再学习，会浪费很多回忆的时间。

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07 【如何利用好时间】零碎的时间还有煮东西的时间，一般情况下煮东西不能总是看着，也不能总是不去看。所以是会占用了我们的一段时间，这段时间还不是充分利用的，是非常零碎的时间，这个时间我们就可以在旁边伸伸腰、扩扩胸，简单的锻炼锻炼身体，对于上班族来说，是非常棒的选择，还节省了时间。