怎样有效预防晕机

不管是出外游玩乘坐交通工具或者是其他原因乘坐交通工具，很多人都会直接选择飞机。不过很多人在乘坐飞机的过程中，会出现晕机的状况。下面特意为大家介绍一些方法，这些方法可以帮助你很好的预防晕机。操作方法 01 向工作人员求助
在乘坐飞机的过程中，如果出现了晕机的状况，而且晕机的状况比较严重，自己采取了一些措施以后也没有见效，这种情况下就可以直接向工作人员求助。

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02 读书或者读报
在乘飞机的过程中，如果出现了晕机的状况，这个时候想要缓解的话可以直接读飞机上面的书报。利用这个行为来分散晕机带来的不好感觉。如果想要使用这种方法来预防晕机，一定要等到飞机已经处于平稳的状态下再进行这样的操作。

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03 适当的休息
知道自己在坐飞机的过程中会出现晕机的状况，那么现在上了飞机以后可以进行适当的休息。在休息的过程中，最好将头靠在座椅上面。背部位置稍微往后倾一些，这样的姿势可以有效的缓解晕机。在乘坐飞机的过程中，可以小睡一会儿或者闭目养神一下。这些小方法都可以有效的缓解晕机带来的不好感觉。

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04 乘坐飞机的前一晚上休息好
在乘坐飞机的时候，如果知道自己经常晕机，那么在乘坐飞机之前的前一晚上一定要休息好，千万不要在前一晚上熬夜。如果乘飞机的前一晚上熬夜的话，特别容易影响第二天的精神气。第二天乘坐飞机的时候，也特别容易感觉疲惫。所以如果第二天要乘坐飞机，那么头一天晚上最好充分休息好，早一点睡觉。