随着科学技术的发展 ， "手机党"越来越多 ， 更有好多年轻人因为白天上班或者学习 ， 就用睡眠时间 ， "加班加点"地玩手机 。 操作方式 01 我们的睡眠与体内排泄的褪黑素互相关注 ， 甚至有的人会玩到深夜 ， 成长竟然会越玩人越精力 。 这是因为睡前玩手机导致体排泄的褪黑素削减 ， 睡意天然也就"迟迟将来" 。
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02 【睡前玩手机会影响睡眠？】年夜量的信息的摄入会使年夜脑皮层过度兴奋 ， 年夜量的图片 ， 声音 ， 文字会在年夜脑中频频呈现 ， 会由浏览的信息联想更多的工作 ， 甚至会导致掉眠
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03 别的 ， 浏览的内容引起情感的过度冲动 ， 好比过度兴奋或者过度的哀痛城市影响睡眠 ， 也可能会发生与浏览内容相关的黑甜乡 ， 影响睡觉质量 。
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04 大师都有这种感受 ， 一旦玩起来手机 ， 想要放下就会变得很难 ， 如许会使我们的睡眠时候缩短 ， 使身体得不到充沛的歇息 。
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以上内容就是睡前玩手机会影响睡眠？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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