素食是有益于人的身体健康的,可以一定程度避免出现“三高”问题,但是长期吃素就一定长寿吗?那可不一定,下面我们来看一下具体原因 。 操作方法 01 素食也要讲究方法的,极端的素食容易导致缺乏钙铁锌,缺乏这些营养物质会导致免疫力低下,容易得各种疾病,对人的身体是极端有害的,反而不能长寿 。
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02 素食者往往会缺乏维生素B12,缺乏这种维生素,容易让人感觉困倦,体重减轻精神抑郁 。 所以吃素也要注意饮食均衡,同一种素食不要重复吃,素食种类一定要多,这样营养才会全面 。 想要长寿,一定要以身体健康为前提 。
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03 【长期吃素可以长寿?】素食者有的是全素还有的是半素,素食者饮食搭配好,也可以长寿,但素食并不是长寿的充分必要条件 。 长寿还需要有一个好的心态 。 饮食合理,饮食适合自己的身体,能够保证自己身体健康,就可能长寿 。
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04 本人也是一个素食主义者,偶尔添加鸡蛋和牛奶,身体健康,抵抗力非常强,但是并不反对别人吃荤 。 做好自己,自然就能给身边的人树立榜样 。 素食者最好的选择粗粮,少吃加工比较深的精粮,同时多吃时令的蔬菜和水果 。 只要能够保持身体健康,就有可能长寿 。 身体不健康,长寿就是一句空话 。
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