熬夜伤身体的事理大师都懂，有什么法子可以或许解决熬夜这个恶习呢？来看看我的经验吧！
需要这些哦
对峙
方式/
1【怎样才可以不熬夜】在筹算睡觉之前，把手机关机，这样就不会去碰手机了 。
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2睡觉之前万万不要喝咖啡和茶 。
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3睡前喝一杯热牛奶，可以或许帮忙睡眠 。
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4睡觉的时辰可以听一些助眠的音乐，帮忙入睡 。
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5天天睡前泡泡脚，缓解委靡，促进睡眠 。
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6把看手机换当作看书或者其他的工作，避免在晚上利用手机 。
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以上内容就是怎样才可以不熬夜的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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