当女孩子进入青春期之后都比较担心自己以后不会长高个了，其实女性在进入青春期之后，只要在日常生活中多做一些护理工作，注意一些良好的习惯养成，还是能够促进自己长高个的 。 操作方法 01 多爬楼梯，女孩在进入青春期之后想要自己的个子长得高一点，那么就应该坚持每天多爬爬楼梯，因为爬楼梯是一项非常不错的活动，能够让身体得到很好的锻炼，而且还能够有利于我们骨骼的发育，尤其是可以选择单脚跳，这样坚持下去肯定会促进你的骨骼长得越来越高 。
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02 悬垂运动，在家里面可以安上一个单杠或者是让父母安装一个悬挂，这样每天在家里面都可以锻炼一下身体，双手握着单杠，然后腾空翻起或者是在上面坚持左右摇摆，这样能够很好的锻炼全身的肌肉，而且有利于骨骼的生长 。
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03 睡前做一些小运动，在每天晚上睡觉之前可以双腿压压腿，也可以拉伸一下，这样让全身肌肉都能够得到很好的放松，但就是躺在床上可以伸伸懒腰之类的，其实这些动作都非常的简单，一般几分钟就能够完成，不过做这些运动长期坚持之后，肯定会发现自己的个头长得越来越高 。
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04 坚持良好的饮食习惯，长身体的时候营养摄入是必须的，所以女生千万不要进入青春期，为了美丽就选择过度的节食，一定要选择多吃一些蛋白质类的食物，而且要补充充足的热量，还有就是身体所需要的钙铁锌等微量元素，这样才能够有利于身体的发育 。
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05 【青春期女生怎样才能长高个？】保持充足的睡眠，其实小孩子想要长得更高一些，保持充足的睡眠，就是一个非常简单而且有效的方式，尤其女孩子在睡觉的时候才能够更加有利于身体激素的分泌，如果没有好好的睡觉，肯定会抑制激素分泌，从而出现发育不良的问题 。
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06 保持精神愉悦，保持愉快向上的精神状态，其实对于我们内分泌系统的调节也是有帮助的，如果不良的情绪肯定会影响内分泌，从而就会影响我们长高，尤其是父母千万不要给孩子过多的压力，或者是过分的数落孩子打击孩子的积极性 。
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07 多晒晒阳光，其实单阳光能够很好的促进我们身体吸收维生素以及骨骼钙化，所以女生想要长高的时候就一定要多晒阳光，即便是小孩子也应该坚持每天最起码晒两个小时以上的阳光，这样才能够让我们的身体更健康 。
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