北京的空气已经严重的影响了正常的生活和学习 。 那么怎样减少重度污染对人体的伤害呢？操作方法 01 【怎样减少重度污染对人体的伤害】要抵抗重度污染天气对人体的侵害最主要的是提高自身的免疫力 ， 一定要多运动来增强体质 。
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02 增加身体的免疫力 ， 才能降低重度污染空气对人体的危害 ， 每天至少要保证8小时的睡眠时间 。
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03 最好最直接的办法就是减少出门 ， 如果实在有事情必须出门 ， 请你务必戴上口罩 ， 戴上口罩后可以在一定程度上减少空气污染对人体的伤害 ，
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04 重度污染天气尽量少开门窗 ， 以免外面的有害气体进入室内 ， 对身体造成影响 ， 如果非要开窗透气建议太阳出来时再开窗 。
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05 做好自身预防 ， 出门带口罩 ， 回家之后对手等要进行清洗 ， 注意个人卫生 。
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06 重度污染天气对人体呼吸系统的伤害极大 ， 多吃水果蔬菜来补充维生素以及各种微量元素 ， 微量元素具有调节免疫的作用 。
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07 多喝水可以促进身体新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 增强自身免疫力 ， 从而降低重度污染对人体的危害 。
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08 室外空气差 ， 室内的空气也不见得有多号 ， 可以用一些空气净化剂对小范围的空气净化一下 。
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以上内容就是怎样减少重度污染对人体的伤害的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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