如何控制好自己的坏情绪？( 二 )

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07 测验考试天天去记实一件夸姣的工作。
即使天天城市发生欠好的新闻，但我们的心中依然相信宿世界是夸姣的，天天测验考试去记实一件夸姣的工作，可所以别人的，也可所以本身的，哪怕是一件很小的工作，只要本身感觉有意义、有趣的都可以记实下来。这些小小的暖和，就是治愈你坏情感的良药。

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08 【如何控制好自己的坏情绪？】学会与坏情感相处。
情感是我们的伴侣，并不是我们的仇敌，因为每小我城市有喜怒哀乐的时辰，这是一个正常人的表示，所以我们要学会与坏情感相处，测验考试去拥抱它。当坏情感到来的时辰，我们依然能沉稳地处置本身手头上的工作，依然能很清晰本身最主要的是什么，坏情感先放一边，等处置完告急主要的工作之后，再去向理坏情感。