人体中最重要的组成部分就是水分了， 每天补充足量的水分才能保证人体各个机能的运作正常， 但是错误的补水方式会对健康有害， 那么怎样才能正确补水呢？哪些水不能喝 01 纯净水现在是很流行的， 纯净水的处理过程比较多， 因而其中含有的有害物质就比较少， 但是纯净水虽然卫生， 其中的有益矿物质以及一些微量元素都是被处理掉了的， 并且喝纯净水会加速人体矿物质的排出 。
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02 矿泉水是采取自地下深层的， 污染程度很低， 并且在矿泉水中矿物质含量是很丰富的， 但是正因为如此， 过多的矿物质进行人体之后会对肾脏加重负担， 甚至于有的矿泉水中还含量一定量的放射性元素， 对身体危害极大 。
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03 老化的水不建议饮用， 老化水指的就是长时间没有进行流动或者是囤积过久的水， 水中的有害物质会随着时间的延长变多， 水在常温之下储存一天之后就会产生微量的亚硝酸盐， 人体饮用的话会增加患癌的几率 。
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04 很多人喝水之前都是用电热水壶来烧水的， 但是烧开之后放置了一晚上的水， 以及反复煮沸的水都是不能喝的， 因为在其中含有多种不挥发性物质， 比如钙和镁， 并且其中的亚硝酸盐含量变高， 饮用的话会对健康产生伤害 。
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补水技巧 01 给身体补水也要遵循相关的科学方法， 补水也是分为被动和主动的， 被动补水就是等到人体感觉口渴缺水之后才补水， 主动补水的话就是每天定量喝水， 从科学的角度来说， 主动补水更有利于身体健康 。
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02 除了直接饮用水来补水之外， 每日的三餐也要利用好食物中的水分来补水， 比如米饭中的含水量就达到了60%， 此外各种新鲜蔬果中的含水量也是很丰富的， 利用三餐的食物来补水也是很好的方法 。
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03 【怎样才能正确补水】每个人的体质不同， 所以在补水的时候也要根据个人体质来考虑的， 比如体质偏寒的人就不适合饮用低温的牛奶， 这类人就应该和温热的饮品；在早餐的时候也不能喝盐分太重的饮品， 不然的话一早上都会感到口渴 。
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04 很多人都听说过平时喝点儿淡盐水对身体有好处， 但是和淡盐水有好处并不是针对所有人都是一样的， 比如在夏季高温运动出汗之后， 或者是腹泻之后， 喝点儿淡盐水能够调节身体状况， 同时高血压患者也不能喝淡盐水 。
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