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\">随着人们生活水平的提高 , 酸奶成为了老百姓家中的常备饮品 。 然而买酸奶时 , 大家就会发现 , 酸奶的货架上真是满满当当 , 各种产地、各种厂家、各种系列、各种价格的酸奶应有尽有 , 到底该买哪种酸奶呢?
“左思右想码字愁 , 碎银几两忙中求” 。 本文由小菲美食原创 , 希望大家先点上方“关注”再阅读 , 好文将至 , 不要错过 。
牌子大、价格高的一定是好酸奶吗?我看未必 。 下面 , 告诉大家一个挑选酸奶的方法 , 很简单 , 看看这6个地方 , 就能买到优质好酸奶 。
一、看配料表中有没有“生牛乳”【酸奶|买酸奶,不用管牌子和价格,认准这“6个词”就能买到好产品】酸奶是一种以牛奶为主要原料 , 经过添加有益菌发酵而成的奶制品 。 因此配料表中有“生牛乳”三个字的才是好酸奶 , 配料表中的配料一般按照占比多少排序 , 因此“生牛乳”三个字应该排在配料表的首位 , 好酸奶生牛乳含量通常都在80%以上 。
二、看配料表中的“蛋白质”含量是否高于2.9g我们喝酸奶有两个目的 , 一是补充蛋白质 , 二是补充有益菌 , 因此买酸奶时一定要注意其蛋白质含量 。 根据相关要求 , 酸奶中的蛋白质含量不得低于2.9g/100g , 风味酸奶中的蛋白质含量不得低于2.3g/100g , 而很多厂家都将这一标准作为酸奶的重要指标 , 不少优质酸奶的蛋白质含量达到了3.7g以上 , 这就是我们要买的好酸奶 。
三、看配料表中有没有“有益菌”酸奶中的有益菌有助于肠道蠕动 , 帮助消化 , 因此我们买酸奶同样要注意有益菌的含量 。 看看配料表中有没有某某菌 , 大多数酸奶中都含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌 , 据说这两种菌对肠道最有益 。 然而也有不少酸奶配料表中显示有十几种菌 , 实验证明菌种越多却不一定越好 , 大家一定要理性看待 。
四、看配料表中有没有“添加剂”如今 , 很多人买食品都学会了看有没有“添加剂” , 有没有科技与狠活 , 这条铁律同样适合买酸奶 。 很多厂家为了丰富酸奶的口味 , 推出了各种黄桃味、蓝莓味、红枣味等多种口味的酸奶 。 看到这些酸奶时一定要注意 , 因为里面极有可能加入了果味添加剂 , 如果配料表中有添加剂 , 那么尽量不要买 。 因此说 , 买酸奶还是原味的含添加剂概率低 。
五、看“碳水化合物”的含量是否低于12g根据相关要求 , 酸奶中的碳水化合物最好低于12g/100g 。 很多厂家为了提高酸奶的甜度 , 添加了糖或者甜味剂 , 导致了碳水化合物的含量超过了12g , 那就有可能对人体有害 , 特别是对有控制进糖人群 , 一定要关注这一数值 。
六、看菌群是否为“活菌”市场上常见的酸奶 , 按照是否通过巴氏杀菌来区别 , 可分为低温活菌酸奶和常温杀菌酸奶 。 从名字上就能看出 , “低温活菌酸奶”中的有益菌为活菌 , 因此需要在2度-6度的低温下储藏 , 而“常温杀菌酸奶”中没有活的有益菌 , 因此可以常温储存 。 活菌对我们人体更加有益 , 因此买酸奶时 , 要注意看看是否是活菌型酸奶 , 或者看看储存条件是否是低温储藏 。
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