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羊肉不仅营养丰富 ， 而且还含有微量性激素，有一定的壮阳作用，对于冬季体寒、肾虚患者尤其适合，但是有时候食用羊肉的量比较多，那么羊肉吃多了会怎么样呢？羊肉吃多了会怎么样身体上火 羊肉性温，有温补身体的功效，但是过多食用容易出现身体燥热、流鼻血、口舌生疮、咳嗽有黄痰等身体上火的情况 。
身体便秘 羊肉属于温热身体的食物，过多食用还会造成大便干结，进而出现排便困难、排便次数减少等便秘的情况 。
身体发炎 羊肉是一种温性食物 ， 有助火生炎的副作用 ， 容易引起口腔溃疡、扁桃体炎、咽炎等身体内的炎症疾病 。
消化不良 羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪等物质，在体内的消化速度比较缓慢，若是过多食用，容易造成消化不良 。
羊肉吃多了上火怎么办喝温水 按照人体所需 ， 一天应该补充1500-2000毫升的水分 ， 体内的水分有利于身体排出代谢的废物和体内的毒素，所以吃了羊肉后上火了 ， 可以多喝点水来降降火 。
豆腐 豆腐中含有多种微量元素，不仅能为人体补充营养，而且豆腐中含有的石膏也能起到一定的清热泻火的作用，适合吃了羊肉上火后食用 。
凉性蔬菜 羊肉性温热，过多食用后身体上火了，这时候应该多吃一些可以清热降火的凉性蔬菜，比如，白萝卜、冬瓜、丝瓜、油菜、大白菜、菠菜等，这样既能发挥羊肉的补益功效 ， 又可以中和羊肉的温性 。
羊肉一天适合吃多少羊肉一天适合吃50克左右 。
羊肉性温，一次性食用过多容易引起身体上火，所以建议摄入量为每次50克，一周食用3次左右为宜，在炎热的天气可适当减少食用量，而在寒冷的季节可以适当的增加食用量，不以超过80克为宜 。
吃羊肉的注意事项1.羊肉不宜与鞣酸含量丰富的食物一起食用 。羊肉的含有丰富的蛋白质，而蛋白质与鞣酸一起结合，容易生成沉淀物 ， 在体内难以溶解消化，进而减慢肠道的蠕动，使大便水分减少，造成大便干结，出现便秘的现象 。常见的鞣酸含量丰富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶等 。
【羊肉吃多了会怎么样 羊肉吃多了上火怎么办】 2.羊肉不宜与热性食物同食 。羊肉与热性食物一起食用容易引起身体发热、上火，而且在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品 。常见的热性食物有：香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、荔枝、龙眼、桃子、大枣等 。
3.羊肉不宜与食醋同食 。羊肉有壮阳补气的作用，而醋有一定的收敛作用 ， 不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大大降低 。
4.经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉，以免加重身体的病症，影响病情的恢复 。
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