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我们都知道 ， 黑米在煮粥前，一般都要浸泡很长时间，那黑米泡多久可以蒸饭呢？黑米不泡能直接煮吗，下面和我一起来看看吧！黑米泡多久可以蒸饭需要浸泡3小时左右 。
黑米的营养价值很高，含有粗脂肪、蛋白质、纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、维生素E等营养物质，适量食用能补充人体所需的营养物质，不过它和糙米一样，外皮都有一层坚硬的种皮，建议平时先放入清水中浸泡3小时左右，这样在蒸制的过程中，会更容易烂 ， 口感也会更好 。
黑米不泡能直接煮吗可以，但还是建议浸泡 。
黑米不像白米那样精加工 ， 它多半在脱壳之后以糙米的形式存在，不经过浸泡是可以煮粥，只是煮制的时间会很长，所以，一般建议提前浸泡黑米，这样才能够松软黑米的外壳，让它吸收水分，让它更容易煮烂 ， 而且通过浸泡，还能有效的把黑米当中的一些灰尘或者细菌去除掉，让食用更安全 。
什么人不宜吃黑米1、消化不良的人群 黑米虽然营养丰富，但其质地比较坚硬 ， 所以它对人体消化功能要求会比较高，对消化功能较弱的孩子和老人来说，食用后可能会堆积在肠道，增加肠道的负担，从而引发或加重腹胀、腹痛等消化不良症状 ， 所以建议消化功能比较差的人群最好不要食用 。
2、服用四环素类药物的人群 黑米富含的金属离子，如果此时在服用金霉素、土霉素等四环素类药物 ， 最好是不要再食用黑米，因为它容易和药物形成不溶性螯合物，会影响四环素类药物的吸收而降低疗效 ， 所以建议服用四环素类药物的人群最好不要食用 。
黑米蒸饭的做法材料：黑米、大米、清水 。
【黑米泡多久可以蒸饭 黑米不泡能直接煮吗】 做法：
1、把黑米放入清水中浸泡3小时左右 。
2、把大米用清水清洗两遍 。
3、等黑米泡好后冲洗两次 。
4、把泡好的黑米和洗净好的大米一起放入电饭煲中 。
5、加入适量的清水 ， 按下煮饭键，等煮好后 ， 闷上10-20分钟，即可盛出食用 。
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