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最近买了很多黄豆 ， 想要自己试着做豆腐吃，还听说吃豆腐有利于减肥，想问一下豆腐热量高吗？豆腐适合减肥吃吗？豆腐热量高吗豆腐属于低热量食物 。
【豆腐热量高吗 豆腐适合减肥吃吗】 豆腐的热量并不算特别高，和我们平时所吃的米饭相比，豆腐的热量要低得多，豆腐属于低热量食物 。每100克的豆腐所含有的热量为81大卡，一片豆腐大概是100克左右，所以其热量正好是81大卡，需要我们散步56分钟才能将这些热量消耗掉 。
豆腐适合减肥吃吗豆腐适合减肥吃 。
吃豆腐是有利于减肥的，但是说吃豆腐不一定能够有减肥的效果 ， 豆腐的热量比较低，有利于达到减肥的效果 。减肥期间还可以配合一些蔬菜和水果，建议不要吃一些热量太高的食物 ， 还要搭配适量的运动 ， 才能较好地达到减肥的效果 。
怎样吃豆腐减肥在豆腐中搭配黄瓜 ， 黄瓜含有丙醇二酸，这种物质可以抑制体内的糖类转化为脂肪，从而达到预防肥胖的减肥目的 。
豆腐还可以配合南瓜一起吃 。南瓜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素以及维生素b族 。南瓜还有一定的利尿作用 ， 当体内的脂肪已经转化为能量 ， 那么需要及时排出体外 。南瓜有一定的利尿作用，有助于排出体内的废物 。
减肥期间可以多吃豆腐吗建议不要长时间吃太多豆腐 。
虽然在减肥期间吃豆腐有助于减肥，但是也不能吃太多，豆腐中含有丰富的蛋白质，若是毫无节制，吃很多豆腐，可能会加重肾脏的负担 ， 对肾脏会造成不好的影响 。
吃豆腐减肥要注意什么合理搭配 若是把豆腐取代白饭做为主食，建议搭配和其他的配菜一起吃，让身体平衡摄取必备食物 。豆腐中的含硫氨基酸较少，烹调时候可以搭配鱼、鸡蛋、海带、排骨等食物 ， 不仅可以提高豆腐中营养物质的吸收，还能促进均衡饮食 。
配合良好的生活作息 养成良好的生活习惯，对减肥也有一定的促进作用 。平时强调均衡饮食 ， 良好的日常作息习惯，按时吃饭 ， 合理运动等 。
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