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夏威夷果的果仁酥香嫩滑，有原味的，也有加工成椒盐味 ， 奶油味的，适量的食用是可以起到很好的营养功效的，有助于益智补脑，我们一般吃的都是干果 ， 那么怎么挑选夏威夷果干果呢?怎么挑选夏威夷果干果1、挑选个头大的，越大的夏威夷果证明果实生长周期长，这样夏威夷果的营养价值也是会更高的，可以帮助我们很好的补充营养 。
2、挑选果实饱满的，饱满的果实是自然成熟的，口感细嫩、香味更佳 。
3、注意颜色，外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色 。
【怎么挑选夏威夷果干果 夏威夷一次吃多少合适】 4、闻闻香味 ， 是否清香，越清香当然越好 。
4、选用机器开口的果实，开口长更好剥 。现在我们所食的夏威夷果都是经过加工的 ， 都会有裂口，可以从裂口上看到果肉，正常的果肉一般都是白色的，如果发现果肉的颜色不是白的，那么就可以判断夏威夷果已经坏了，千万不能食用坏了的夏威夷果 。
夏威夷一次吃多少合适夏威夷果虽然味美营养丰富，每天适量食用为宜，5到10颗即可 。
吃夏威夷果太多，不但容易口干口渴，而且容易导致上火问题产生 。主要是因为夏威夷果是炒货食物，偏燥热 ， 吃多了可能引起牙龈肿痛、咽喉痛，甚至是口腔溃疡等问题 。而且夏威夷果的热量很高，含有很多油脂，长期大量吃会引起身体热量过多 ， 脂肪堆积，导致肥胖甚至是肥胖病的问题产生 。
夏威夷果变质是什么样的夏威夷果的脂肪含量很高 ， 因此贮存时需要特别谨慎以防腐坏 。正常的坚果果肉应该是浅色的，随着时间的推移 ， 果肉里面的油脂慢慢腐坏就会变得越来越黑 。
夏威夷果怎么保存不长虫购买夏威夷果的时候，最好是买真空包装的，玻璃纸包装的也可以 。未开封的袋装夏威夷果冷藏在冰箱是可以保存6个月的 ， 冷冻是可以保存一年之久，如果是开封了最好是在3个月之内食用完毕 。
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