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【吃鹅蛋有什么好处 你还在只吃鸡蛋吗】吃鹅蛋有什么好处，你知道吗？鹅蛋表面较光滑，呈白色，其蛋白质含量低于鸡蛋，脂肪含量高于其他蛋类，其含量水分占60%、蛋白质13%、脂肪12%，和鸡蛋、鸭蛋相比 ， 鹅蛋的发热量最高 。下面一起看看吃鹅蛋有什么好处 。吃鹅蛋有什么好处
1、助消化
鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质，能帮助消化，还富含丰富的蛋白质 ， 比鸡蛋的鸭蛋要高出许多倍 。
2、补中益气
鹅蛋性味甘微温，有补中益气的作用 ， 含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、钙、铁、镁等成分，有一定营养价值，多用油煎食 。故可在寒冷的节气里日常饮食中多食用一些，以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭 。
3、补充蛋白质
鹅蛋中含有多种蛋白质 ， 最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收 。
4、补充维生素
鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素 ， 蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素 。
5、促进脑部发育
鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂 ， 其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用 。
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