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酸奶和红糖虽然都是生活中常见的食物,但是两者看起来十分不搭,不过网上却盛传酸奶加红糖具有减肥的功效,下面就一起来看看具体情况吧 。酸奶加红糖有减肥效果吗【酸奶加红糖有减肥效果吗 酸奶加红糖有什么功效】 酸奶加红糖具有一定的减肥功效 。
采用红糖加酸奶减肥法减肥,空腹不宜喝酸奶,在饭后2小时内饮用 , 效果最佳 。不论是否用来减肥,饮用酸奶最好不要加热,特别是夏季 , 饮用宜现买现喝 。另外酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害 , 容易出现龋齿,所以饮后要及时用白开水漱口 。
酸奶加红糖有什么功效1、营养互补 酸奶热量低,蛋白质含量高,红糖热量高,含丰富的微量元素和维生素 , 红糖和酸奶搭配可起到互补作用,可帮助人体吸收更多的营养 。
2、促进消化 酸奶是由牛奶发酵而来,含大量蛋白质、酶、乳酸菌、短链脂肪酸等营养成分,能有效促进肠道蠕动,促进帮助消化吸收、防止便秘;红糖性温和,有良好的利水利尿作用,促进人体的水循环 。
3、美容养颜 酸奶和红糖都是备受女性青睐的食物 , 酸奶助消化、排毒养颜;红糖益气补血、缓解疼痛;喝酸奶时加红糖搅拌均匀即可食用 。
酸奶和什么搭配能减肥1、酸奶加苹果 自古以来,水果是人们一直所喜爱的 , 但总有那么几种水果是多数人所偏爱的,而苹果就是其中一种 。
2、酸奶加香蕉 水果的种类繁多,有的具有治病的功效 , 有的具有美容养颜的功效,也有的是都具备,而香蕉就是其中一种 。
3、酸奶加木瓜 女性不但追求苗条的身材,对于丰胸也是比较关注的,所以对于丰胸类的食物是非常有讲究的 。在诸多水果中,木瓜是人们公认的丰胸类食物 。木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品 。
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