鱿鱼营养价值丰富 ， 含钙量很高 ， 还有人体所需的氨基酸和各种微量元素 。 多吃鱿鱼可以增加骨密度 ， 对骨骼的发育很有帮助 。 而且鱿鱼的味道也非常鲜美 ， 配上芹菜一起炒 ， 营养更加均衡！东西/材料 本家儿料：鱿鱼须 ， 芹菜
配料：盐 ， 油 ， 耗油 ， 蒜片 ， 孜然粉 ， 胡椒粉 ， 料酒
操作方式 01 先把鱿鱼须清洗清洁 。
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02 再把鱿鱼须切当作小段 。
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03 芹菜梗洗净 ， 切当作小段 。
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04 把鱿鱼放到滚水中焯水一分钟 ， 水中要兑点料酒 ， 祛除鱿鱼的腥味 。
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05 锅烧热放油 ， 放入蒜片爆喷鼻 ， 再把鱿鱼倒入锅中翻炒 。
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06 兑入耗油 ， 翻炒平均 。
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07 再把芹菜梗倒入锅中 。
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08 撒入少许的盐 ， 翻炒平均 。
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09 撒入孜然粉 ， 让鱿鱼加倍入味 。
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10 最后撒入胡椒粉 ， 翻炒平均 ， 就可以出锅了 。
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11 【鱿鱼须炒芹菜做法】这道鱿鱼须炒芹菜口胃比力清淡些 ， 若是想吃更浓烈的口感 ， 可以放些辣椒 。 可是有“三高”的人群 ， 不易多吃鱿鱼 。
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以上内容就是鱿鱼须炒芹菜做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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