贫血患者的食谱

以前我一直有轻度贫血 , 但又不愿意吃药治疗 , 我总觉得逢药三分毒的俗语说的合理 , 那时候医生也叮嘱要多吃些补血的食物 , 比如动物的血 , 肝、牛肉、鸡蛋 , 黄鳝 。 植物的;红糖、黑芝麻、黑木耳、紫米、红枣、红衣花生 , 菠菜等等 , 在那时开始决定从食疗方面下手 , 经过半年时间的食疗 , 再去检查已恢复正常 , 下面就写一下 , 这半年来的补血食谱 , 供大家参考 , 希望能帮到需要的人 。 东西/材料 瘦肉、牛肉 , 猪、鸡、鸭、羊肝 , 猪、牛、羊、鸭、鸡血 , 鸡蛋 , 黄鳝、红糖、芝麻、黑木耳、紫米、红枣、红衣花生、菠菜 。
操作方式 01 用猪血、鸭血、鸡血煮粥
起首把白粥煮熟 , 然后用一个小锅装适量的白粥 , 从新煮沸 , 下猪血或鸡、鸭血进去加姜蓉 , 盐、喷鼻油、半勺子的糯米酒小火煮沸再煮3分钟就可以食用 。

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02 猪肝、鸡肝、鸭肝粥
把动物肝脏洗清洁 , 切当作小薄片 , 加盐、姜蓉、生抽、糯米酒腌制几分钟 , 然后用小锅装适量的煮熟了的白粥 , 从新煮沸 , 下腌制好的动物肝脏 , 慢火煮4分钟摆布 , 下点喷鼻葱花装上来就可以食用了 。

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03 黄鳝粥
先把还在世的黄鳝洗清洁 , 然后放到一个清洁的盘里 , 加一碗水进去 , 然后用铰剪把它的从头至尾巴剪断 , 如许剪短的从头至尾巴就会年夜量出血 , 比及黄鳝从头至尾巴没血出了 , 把黄鳝捞上来 , 黄鳝血水里加点盐搅拌平均备用 , 然后把黄鳝内脏清理清洁 , 切当作一段段 , 加盐、姜蓉、糯米酒腌制几分钟 。 然后用小锅装适量的白粥从新煮沸 , 把黄鳝放进去小火煮3分钟 , 然后放黄鳝血进去煮沸就可以食用 。

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04 黑木耳炒瘦肉
先把瘦肉切当作薄片 , 用盐、姜蓉、生抽腌制几分钟 , 木耳洗清洁撕当作碎片 , 先把木耳入油入盐炒2当作熟 , 然后把腌好的瘦肉一路翻炒至熟即可食用 。

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05 紫米、芝麻、红枣 , 花生糊
先把紫米泡足5个小时摆布 , 然后和洗清洁的花生、芝麻、去籽的红枣放进打浆机加适量的水打当作浆 , 然后用小锅小火煮 , 加上适量的红糖一边煮一边用勺子搅拌 , 不给粘底 , 煮沸后再煮3分钟就可食用 。

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06 菠菜猪肝汤
先把猪肝切当作薄片 , 加盐、姜蓉、喷鼻油腌制几分钟 , 把菠菜洗清洁 , 用锅装适量的水煮沸 , 菠菜下锅煮1分钟 , 然后把腌好的猪肝也放下去煮沸后再煮2分钟装上盘即可用 。

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07 红糖、红枣、鸡蛋糖水
先把鸡蛋煲熟 , 然后去壳 , 用小锅装适量的水 , 下红枣、红糖去壳的鸡蛋一路小火煲20分钟既可食用 。

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