文章插图
1、食材：花菜、鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、青豆、玉米粒、葱、蒜、料酒、食盐、黑胡椒、食用油 。做法步骤：
2、第一步：花菜清洗干净切成比米粒稍大的颗粒；鸡胸肉切小块 ， 用食盐、黑胡椒、料酒腌制一下；鸡蛋打散，起锅烧油 ， 油热下入鸡蛋液，煎至凝固将鸡蛋迅速滑散，炒熟盛出备用；胡萝卜切成丁 ， 和青豆、玉米粒放到一起备用；葱蒜切末 。
3、第二步：起锅烧油，油热下入葱蒜末炒香，然后倒入鸡胸肉炒至变色，然后加入青豆、玉米粒和胡萝卜翻炒均匀，炒匀之后倒入花菜翻炒，加入一勺酱油炒匀，最后加入炒好的鸡蛋，根据个人口味加入食盐炒匀即可出锅 。
【简单又吃不胖的炒饭 炒饭的做法】4、这样做好的无米炒饭口感非常好，少油少盐热量低 ， 非常适合减肥的人吃，做法也超级简单 。
推荐阅读
- 番茄炒年糕简单又好吃 炒年糕的方法
- 不含糖的水果 什么水果含糖量低
- 简单又好弄的凉菜 有什么简单好做的凉菜
- 柚子含糖量高吗 柚子的含糖量高不高
- 简单的鸡蛋糕怎么做 简单的鸡蛋糕做法
- 厚子鱼怎么做好吃又简单 厚子鱼的做法
- 好吃又简单的杨枝甘露 好吃又简单的杨枝甘露做法
- 吐司怎么做好吃 吐司怎么做好吃又简单
- 汤圆怎么炸好吃 汤圆怎么炸好吃又不破
- 元宵怎么炸好吃 元宵怎么炸好吃又不破