夏季养生吃啥好 夏季养生吃什么好


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炎炎夏季,很多人受高温天气的影响而食欲不振,那么夏季养生吃什么好呢?下面小编就告诉您夏季养生吃哪些食物?黄瓜黄瓜热量较低 。黄瓜富含维生素e、维生素b1,所含的内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪 。黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动 , 通畅大便,降低胆固醇,而且黄瓜热量也较低,多吃也不怕发胖 。
李子李子饱满圆润,玲珑剔透 , 形态美艳,口味甘甜,是人们最喜欢的水果之一 。李子中含有多种营养成分,有养颜美容、润滑肌肤的作用 , 李子中抗氧化剂含量高的惊人,堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果” 。
橄榄由树叶到果实 , 橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化,而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护 。
蓝莓【夏季养生吃啥好 夏季养生吃什么好】 蓝莓是花青素含量最丰富的水果,在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一,能保护细胞,避免受过氧化物的破坏 。蓝莓具有改善视力、抗皱美白延迟皮肤衰老、防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用 。

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