文章插图
红心猕猴桃也属于猕猴桃当中的一种，可能很多人都知道猕猴桃是一种可以帮助减肥的水果，那么红心猕猴桃也是一样的，下面就一起来看看吧 。红心猕猴桃的热量是多少100克红心猕猴桃的热量大约在30卡左右，算是一种热量比较低的水果，不过在猕猴桃中绿色果肉的热量才是最低的 。
【红心猕猴桃的热量是多少卡 红心猕猴桃的热量是多少】 其实，一个猕猴桃可能含有30大卡，而一个健康的成年人一天就需要摄入1500大卡的热量了，所以，在这样的大卡对比下，猕猴桃即使吃多了也不会发胖的，所以不用担心.
红心猕猴桃会发胖吗1、膳食纤维改善便秘 猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便 。
2、消化酵素减少脂肪堆积 猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度 。对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴 。
3、肉碱促进脂肪燃烧 目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸 。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手 。
红心猕猴桃怎么吃减肥虾仁猕猴桃沙拉 材料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量，新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个 。
做法：
1.首先把材料中的两种奇异果切成条状 。
2.把洋葱洗干净，也切成条状，薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，然后放到奇异果和洋葱里 。
3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味 。
4.再往锅里倒进适量的油，倒进虾仁翻炒几下，再撒上适量胡椒和食盐 。
5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了 。
猕猴桃三明治 材料：全麦面包、猕猴桃、水煮蛋、沙拉酱、胡萝卜 。
做法：
1.将全麦面包去边，猕猴桃，水煮蛋切片 。
2.给猕猴桃抹上沙拉酱，将食物一层一层夹进吐司中 。
3.夹好的三明治，用刀沿吐司对角线的对角线切开即可 。
推荐阅读
- 莲子粥的好处有哪些 常喝莲子粥的好处
- 牛肉炒饭的家常做法简单 牛肉炒饭的家常做法
- 白灼鲜鱿鱼窍门 白灼鲜鱿鱼的家常做法
- 西红柿炒茄子先放西红柿还是茄子 茄子炒西红柿的家常做法
- 清蒸包公鱼的家常做法 清蒸包公鱼的家常做法大全
- 咸金桔的家常做法 咸金桔的食用方法
- 家常冷面的做法 冷面的家常做法
- 沃柑和橙子哪个营养价值高 沃柑是橙子的一种吗
- 香烤孜然花菜的做法 香烤孜然花菜怎么做
- 抹茶小小酥饼的做法 你会了吗