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玉米粥是一种常见的粗粮粥 ， 口感十分香甜 ， 而且富有营养 ， 生活中很多人都会喝粥来减肥 ， 那么喝玉米粥能减肥吗？喝玉米粥能减肥吗对减肥有一定的帮助 。
玉米粥是用玉米粒或玉米粉为主要原材料熬煮成的粥 ， 其中的脂肪和碳水含量较低 ， 所以玉米粥的热量并不高 ， 而且玉米粥中含有较多的纤维素成分 ， 饱腹感较强 ， 减肥期间食用后可以减少其他高热量食物的摄入；另外 ， 玉米粥中的纤维素还可以促进肠胃蠕动 ， 带走肠道内的垃圾和毒素以及多余的脂肪 ， 所以喝玉米粥是可以起到一定的减肥作用的 。
玉米减肥法5天减10斤一般不可能实现 。
玉米粥虽然具有一定的减肥作用 ， 但是它毕竟只是一种食物 ， 减肥效果比较有限 ， 如果只吃玉米减肥的话 ， 一般是达不到5天瘦10斤的效果的 ， 而且单纯只靠玉米减肥的方法是不科学的 ， 同时还应当配合其他的饮食控制以及适量运动来代谢脂肪 ， 以达到更好的减肥效果 。
每天只吃玉米粥减肥好吗【喝玉米粥能减肥吗女性 喝玉米粥能减肥吗】 不建议每天只吃玉米粥减肥 。
玉米粥虽然口感香甜 ， 且营养丰富 ， 但是一般不建议每天只吃玉米粥减肥 ， 因为人体为了维持基本的生命活动 ， 每天必须摄入足够的脂肪、蛋白质、糖分、无机盐、水等 ， 而玉米粥中的营养成分有限 ， 如果每天只吃玉米粥的话不足以满足人体的需求 ， 长期下来 ， 可能会损害身体健康 ， 所以在吃玉米粥时 ， 还应当摄入其他营养物质 。
玉米粥减肥一天喝多少300-500毫升左右 。
玉米粥作为一种常见的粥品 ， 虽然没有严格的食用量规定 ， 但是其中含有丰富的纤维素成分 ， 若是食用过多 ， 纤维素无法及时排泄 ， 反而会堆积在肠胃内 ， 增加肠胃的负担 ， 从而可能容易引起腹胀、胀气等消化不良等症状 。
减肥玉米粥怎么做材料：玉米200克 ， 大米150克 ， 食盐适量 。
做法：
1、将玉米洗干净 。剥出玉米粒备用 。
2、大米淘洗干净备用 。
3、将大米和玉米倒入锅中 ， 加入适量清水 。
4、开大火煮沸 ， 然后转中小火煮20-30分钟左右 。
5、按个人口味调入适量食盐即可食用 。
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