文章插图
25岁以前，不需要什么特殊的调养，我们身体的气血都很充足，因为这个时候身体的气血都处于上升的阶段 。而25岁后身体的个方面机能，都开始下降，大多数人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况 。甘蔗如何吃更补血甘蔗最常见的吃法就是直接吃，今天要告诉大家的是榨汁 。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、补充水分和能量的作用 。除了补血，甘蔗还有哪些功效呢？
清热解毒因为甘蔗含有丰富的维生素，所以，可以帮助身体排毒，有清热解毒的功效 。
清洁牙齿预防口臭甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，因此甘蔗还是口腔的清洁工，有洁齿和消除口臭的功效 。
有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛 。
润肠通便【甘蔗的功效与作用及禁忌 甘蔗的功效与作用】 因为甘蔗富含纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁的功效，而增加了对肠壁的刺激就会引起便意，缓解便秘 。而且，这些纤维还有帮助肠道排毒的功效 。
解酒喝酒是现在应酬中不可少的，不少人喝完酒会感觉到头痛，醉酒的同时会有口渴的感觉，而吃点甘蔗是可以有效的解酒的，对于口渴也是能够很好的解决 。
促进新陈代谢甘蔗含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感 。
补钙甘蔗中含钙，钙是人体的生命之源，能够促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老年人 。
消除疲劳甘蔗含水量高，且含多种有机酸成分，能清凉解暑，消除疲劳 。
益脾胃甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃 。甘蔗汁有助脾作用，古人称之为“脾果” 。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效 。加少量姜汁效果更好 。
咀嚼饮汁清洁口腔甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，因此甘蔗还是口腔的清洁工，有洁齿和消除口臭的功效 。清洁牙齿最好的吃法就是咀嚼 。而口臭、口腔发炎时，牙齿咬合较为困难，适合第一口含漱后吐掉，第二口含漱后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛 。
甘蔗马蹄水润肠通便
甘蔗富含纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁会引起便意，缓解便秘 。而且，这些纤维还有帮助肠道排毒的功效 。
甘蔗马蹄水食材：甘蔗200克，马蹄150克，红枣50克，红糖50克，桂圆肉10克 。
做法：甘蔗去皮切段，马蹄去皮，红枣洗净 。用炖盅一个，加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖，注入适量的清水，加盖 。将炖盅放入锅内，隔水大火炖煮 。
甘蔗粥烤甘蔗止虚热咳嗽甘蔗味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热肺热咳嗽 。如果痰多且痰色黄稠浓浊，大可用竹蔗汁配梨子汁，增强润燥清肺热的功效 。
若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品 。
甘蔗粥食材：高粱米1杯，甘蔗汁5杯调味料水2杯，黄砂糖适量 。
做法：高梁米洗净，加水2杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米烂裂开，再加入甘蔗汁同煮 。待米粒软烂，即可熄火盛出，食用时可适量加糖调味 。
甘蔗羊肉汤滋补暖身甘蔗羊肉汤温补御寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的作用，亦可使汤鲜肉美 。甘蔗富含的膳食纤维可吸附汤中的油脂和盐分，同时其富含的甘氨酸，谷氨酸了增鲜调味 。
推荐阅读
- 长期吃甘蔗有什么好处 吃甘蔗有什么好处
- 吃甘蔗补什么营养 吃什么甘蔗能补气血吗
- 冬天吃甘蔗的好处和坏处 冬天吃甘蔗的好处
- 龙眼干的制作方法 龙眼干怎么做
- 山楂粉的正确吃法大全 山楂粉吃法介绍
- 鲜姜泡醋的制作方法 鲜姜泡醋怎么做
- 烧烤的做法步骤 烧烤简单做法
- 潮式月饼皮的做法 潮式月饼皮简单做法
- 学习如何做甜点 做千层蛋糕有什么做的步骤
- 如何做米饭劲道 有什么做的技巧