文章插图
夏季，芒果成熟，色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴 。对于女性来说充满了诱惑力，不过女性每月有那特殊的几天要特别注意饮食 。那么女性月经期间能吃芒果吗?月经期能吃的水果有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考 。月经期间能吃芒果吗有一种说法是，女性经期间不可以吃芒果，因为芒果有止血作用，这种说法是否可信呢?
妇科医生指出，经期间，女性的身体比平常要虚弱，身体免疫力也会下降 。芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，对肾脏和清洁血液非常有益 。由此可见，在月经期是可以适量的吃芒果的 。
女性在月经期可以多吃含维生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类生冷食物 。因为这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在月经期食用的话，容易造成痛经，月经不调等症状 。
月经期能吃的水果有哪些1、经期补血的水果【月经来了可以吃芒果吗 月经来了可以吃芒果吗女生】 经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果 。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用 。
2、改善经期内分泌失调的水果 很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果 。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状 。因此有月经不调等情况的女性，可以多吃这类水果 。
除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃 。
3、缓解痛经的水果 事实上，我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果 。
比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效 。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况 。
而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况 。
推荐阅读
- 芒果吃多了会怎么样? 芒果吃多了会怎么样
- 螃蟹吃了可以吃芒果吗 螃蟹吃了可以吃芒果吗会过敏吗
- 芒果没熟切开了怎么办 芒果没熟切开了怎么办保存
- 吃了芒果嘴巴痒怎么办呢 吃了芒果嘴巴痒怎么办
- 晚上芒果吃多了会怎么样 芒果吃多了会怎么样
- 杏鲍菇变黄了还能吃吗 杏鲍菇怎么保存
- 杏鲍菇软了还能吃吗 杏鲍菇变软是变质了吗
- 杏鲍菇出水是不是坏了 杏鲍菇出水还能吃吗
- 杏鲍菇有酒味还能吃吗 杏鲍菇有酒味是变质了吗
- 芒果煮熟了还能吃吗 芒果煮熟了还能吃吗