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我们经常吃的不是新鲜黄桃 ， 而是黄桃罐头 。其实两者的口感的差不多 ， 香甜、软软的 。黄桃每天吃多少合适呢？黄桃每天吃多少合适两个 。
每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂 ， 抗自由基 ， 祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用 ， 也能促进食欲 ， 堪称保健水果、养生之桃 。容易疲倦的人 ， 在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃 。
黄桃吃多了会怎样【黄桃每天吃多少合适呢 黄桃每天吃多少合适】 黄桃吃多了会导致人体血热 ， 而引发上火 ， 便秘等症状 ， 严重则会导致人体消化不良 ， 破坏人体肠胃 ， 黄桃中含有的酸性成分对人体内脏还有侵害作用 ， 所以一定要适量为妙 。
黄桃主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素 。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子 ， 还含有苹果酸、柠檬酸等成分 。起到通便、降血糖、血脂 ， 抗自由基 ， 祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用 ， 也能促进食欲 ， 堪称保健水果、不会上火的 。
黄桃有什么功效与作用1、养阴补虚 ， 补虚损 ， 益精气 ， 润肺补肾 ， 用于肺肾阴虚 。适宜与久病体虚或是虚劳的补益 。
2、生津止——润喉去燥 ， 使人清爽舒适 。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群 。
3、祛斑、抗衰老 ， 黄桃中含有丰富的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂 ， 它们能够有效的清除自由基 ， 有抗衰老、祛除黑斑等功效 。
4、通便、防便秘 ， 黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素 ， 每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用 。
5、降血糖、血脂、提高免疫力 ， 黄桃的营养价值很高 ， 富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素 ， 经常吃有降血脂、血糖 ， 提高人体免疫力的功效 。
6、调经 ， 缓解痛经 ， 或是经期腰痛 。
7、平喘 ， 降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用 。
8、其他功效 ， 具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴 ， 便秘 ， 痛经 ， 虚劳喘咳 ， 疝气疼痛 ， 遗精 ， 自汗 ， 盗汗等症 。
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