文章插图
一说减肥，首先我们想到肯定是醋，又或者蜂蜜，生姜之类，但是蔬菜里面一直有个被忽视的减肥能手，那就是绿豆芽！绿豆芽的营养价值绿豆芽价格便宜，一两块钱就可以买一口袋，要知道它可不仅仅是经济实惠这么简单，在营养价值方面也是十分丰富 。绿豆芽中含有蛋白质、氨基酸、多种维生素以及矿物质，这些物质对于人体来说能够起到多种功效，含有的纤维素可以缓解便秘，含有的维生素可以预防和辅助治疗一些疾病，除此之外，绿豆芽还有清热解毒、利水美肤等作用 。
怎么吃绿豆芽最减肥1、绿豆芽用开水烫熟后沥干水，加上调料凉拌吃，有助于减肥 。
2、用绿豆芽和冬瓜一起煮汤喝，可以减肥 。
3、绿豆芽和陈皮一起炖汤喝，可以排毒 。
4、绿豆芽和蒲公英一起煮烂炖汤，可以去油减脂 。
日常绿豆芽减肥食谱推荐材料：绿豆芽，海蜇皮，胡萝卜，香菜，葱花
做法：
1、先将海蜇皮泡发然后切成丝 。绿豆芽去头去尾洗净 。胡萝卜洗净切丝 。香菜洗净切段 。
2、炒锅中倒入适量的油，放入葱花翻炒，然后加入绿豆芽、胡萝卜、海蜇皮、香菜翻炒 。
【绿豆芽有什么营养价值 怎么吃绿豆芽最减肥】 3、最后加入盐、料酒、味精，翻炒均匀就可以出锅了 。
推荐阅读
- 吃绿豆芽有什么好处 清热解毒全靠它
- 绿豆芽长绿叶了还能吃吗 吃绿豆芽有什么好处
- 绿豆芽的根可以吃吗 绿豆芽怎么吃最好
- 绿豆芽和鸡蛋能一起吃吗 绿豆芽有什么功效
- 绿豆芽可以生吃吗 绿豆芽生吃有毒吗
- 豆芽的功效与作用
- 吃螃蟹能吃绿豆芽吗 螃蟹和绿豆芽一起吃有什么好处
- 绿豆芽有什么功效 绿豆芽的营养与功效
- 绿豆芽不能和什么一起吃 绿豆芽降血糖吗
- 绿豆芽可以榨汁吗 绿豆芽榨汁要焯水吗