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很多人都知道，牛奶也是含钙量比较高的食物 。有些人为了能够更快更高效的补钙，就会把牛奶与钙片同时食用 。那么，这种行为对吗？钙片和牛奶能同时吃吗钙片和牛奶不宜同时食用 。
钙片中的含钙量是比较高的，能够使人体钙的吸收达到饱和 。如果这时候再喝牛奶，多余的钙就只能随尿液排出体外，根本起不到补钙的作用，造成钙质的浪费 。同时它们与钙片还容易在胃里凝结成块，导致消化不良，造成便秘、胀气 。
钙片和牛奶同时吃的坏处二者含钙量都比较高，同时服用的话会造成短时间大量补钙 。不仅无法全部吸收，导致补钙效果不佳，还可能造成便秘、胀气 。
钙片与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀，胃里凝结成块，降低牛奶的营养成分，严重者还会导致消化不良呕吐甚至是结石 。
钙片和牛奶要怎么吃钙片不适合与牛奶同时吃，但是可以在吃完钙片后一个小时到两个小时之后再服用牛奶 。这样子不仅不会导致肠胃的不适，还能够更好的完成钙的吸收补充 。
吃钙片的注意事项1.多喝水，加速钙的吸收，预防便秘 。
2.钙片饭后服用比较安全 。否则容易出现感到胃部不适、腹胀、便秘等 。
3.钙片的饮用，每日的量不能过多，否则容易结石 。
4.孕妇吃钙，需要让医生参考下，减少不必要的麻烦 。
5.注意日常饮食，避免食用影响钙的吸收的食物 。
【钙片和牛奶能同时吃吗 钙片与牛奶能同时吃吗】
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