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很多人都抗拒不了甜食的诱惑 ， 尤其是很多女性和小孩子 ， 适当的吃点甜食对身体还是没有坏处 ， 而且还能补充能量 ， 但是如果吃的过多的话 ， 就要小心对健康引起危害了 。关于吃甜食的好处和坏处 ， 我们可以多了解了解 。吃甜食对身体的好处改善低血压症状 血压低的人群可能由于坐太久 ， 或者受到太阳暴晒等 种种原因 ， 突然起身的时候会出现头晕 ， 手脚冰凉的症状 ， 这个时候适量的吃点甜食 ， 可以很快缓解症状 。
吃甜食改善血糖低症状 高血糖会引起糖尿病 ， 同样低血糖也容易导致休克症状出现 ， 这种情况下喝点糖水或是适量吃点甜的东西 ， 可以改善低血糖症状;而糖尿病病人也可以在测过血糖和尿糖之后 ， 如果没有出现头晕无力的症状 ， 适当吃一点甜食 。
【吃甜食的好处和坏处英文及建议 吃甜食的好处和坏处】
吃甜食补充体力 人体在过于疲劳和饥饿的时候 ， 适量吃点甜食 ， 其中的糖分可比一般食物更快地被血液吸收 ， 有助于能量补充;头晕恶心的时候喝点糖水 ， 可以提高血糖 ， 增强抗病能力;呕吐或是腹泻病人肠胃功能紊乱 ， 有脱水症状 ， 这种情况下喝点盐糖水 ， 有助于肠胃功能恢复 。
过量吃甜食有坏处诱发乳腺癌 女性摄入了过量的甜食 ， 体内的胰岛素分泌大量增加 ， 而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素 ， 这样一来便会促进乳腺癌细胞的生长繁殖 ， 对女性危害不小 。
导致视神经炎 糖分在体内的代谢需要消耗掉大量维生素B1 ， 而维生素B1是视觉神经的重要营养来源 ， 过量吃糖更容易导致维生素B1缺失 ， 这样不但会导致眼疲劳 ， 视神经还会因为营养缺失出现炎症 。
催生白发 女性吃甜食过多 ， 细胞老化会加速 ， 而且糖属于酸性食品 ， 吃太多的话 ， 会使体液碱度变成中性或是弱酸性 ， 体内自由基增多 ， 促使细胞过早衰老而生出白发 。
导致骨质疏松症 进食了大量的糖或是碳水化合物 ， 体内大量的镁 ， 钙 ， 钠容易被消耗 ， 尤其是体内的钙被大量中和 ， 从而引起骨质疏松 ， 甚至骨关节炎疾病的发生 ， 研究发现 ， 经常吃甜食的人群 ， 发生骨折的频率比正常人要高上许多 。
增加阴道炎感染风险 女性患阴道炎 ， 除了不注意个人卫生是致病因素之外 ， 嗜吃甜食也是一个原因 ， 吃甜食过多 ， 容易导致血糖或是尿糖偏高 ， 导致阴道内糖原增肌 ， 酸度增高 ， 结果适合酸性环境生长的致病菌就会大量繁殖 ， 从而发生阴道炎 。
引起高血压 经常吃甜食的人群因为摄入过多的糖分 ， 体内胰岛素水平升高 ， 增加血中胰岛素 ， 儿茶酚胺分泌 ， 交感神经活性增高引起血管紧张度增加之外 ， 还会增加肾脏吸收钠和水 ， 水钠在体内滞留 ， 容易导致血容量增加 ， 产生高血压 。
引发肥胖 吃太多甜食 ， 过量的糖会自行转化成脂肪 ， 影响正常的食欲 ， 妨碍维生素等其他营养成分的摄入 ， 从而使脂肪在体内大量堆积 ， 导致身体变胖 。
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