【粽子吃多了胃不舒服怎么办呀 粽子吃多了胃不舒服怎么办】
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今天粽子吃多了胃有点不舒服 ， 像这种情况的话要怎么办呢？一般情况下粽子一天吃几个比较合适呢？粽子吃多了胃不舒服怎么办吃一些助消化的食物 。
粽子的主要成分为糯米 ， 其质地十分粘腻 ， 食用后并不能很好被消化 ， 所以过多食用就会增加肠胃负担 ， 引起胃痛、腹胀等肠胃不适症状 。当身体出现这种情况时 ， 建议可以吃一点助消化的食物进行缓解 ， 例如山楂 。另外平日饮食注意吃清淡易于消化的食物 ， 不要吃油腻、辛辣和刺激性的食物 ， 以免加重胃部不适 。
粽子一天吃几个合适1-2个左右 。
正常情况下粽子一天吃1-2个左右即可 ， 适量吃一点粽子对身体有一定好处 。但粽子质地粘腻 ， 其中还含有大量的油脂、盐等成分 ， 过多食用会增加身体的负担 ， 引起引发上火、长胖等症状 ， 且过多食用还会增加心脏负担 ， 从而增加心血管疾病的诱发几率 ， 因此要多加注意 。
粽子不能和什么一起吃冷饮 在吃粽子的时候不宜食用冷饮 ， 因为糯米遇到温度低的食物可能会发生凝固现象 ， 这样会更加加重肠胃负担 ， 从而会引起肠胃不适症状 。
不宜消化食物 粽子是由糯米制作而成的 ， 食用后并不能很好被消化 ， 所以在吃粽子的时候不宜再食用其他不宜消化食物 ， 例如高蛋白食物 ， 不然食用后容易引发消化不良 。
粽子可以空腹吃吗不建议 。
粽子虽然能起到较好的饱腹感 ， 但是并不建议在空腹状态下食用粽子 ， 因为粽子属于粘性食物 ， 吃了不容易消化 ， 空腹食用在胃里停留很长时间 ， 会刺激胃酸分泌增加 ， 从而造成胃肠损害等危害 。
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