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我很喜欢吃藕粉 ， 会经常买藕粉当成早餐或者晚餐吃 ， 但是我又担心吃了藕粉导致长胖 ， 请问到底吃藕粉会发胖吗？藕粉会发胖吗适量食用不会 。
藕粉是一种淀粉类的食物 ， 其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素等营养成分 ， 一般情况下 ， 适量食用是不会长胖的；但是藕粉中的碳水化合物的含量比较高 ， 若是食用过量 ， 这类成分无法及时消耗吸收 ， 就会以脂肪的形式停留在体内 ， 从而可能会导致长胖 。
减肥期间可以吃藕粉吗建议少吃或不吃 。
在减肥期间 ， 应当避免进食脂肪或碳水含量高的食物 ， 而藕粉中的碳水化合物的含量比较高 ， 在减肥期间偶尔少量食用可能没有明显的影响 ， 但若是食用过多的藕粉可能会影响减肥效果 ， 甚至可能导致长胖 。
藕粉一次吃多少合适30-50克即可 。
藕粉虽然只是一种食物 ， 但是也不宜过多食用 ， 一方面是因为藕粉的性质甘凉 ， 若是食用过多 ， 其凉性可能会刺激肠胃 ， 引起腹痛、腹泻、便溏等肠胃不适症状；另一方面是因为藕粉中的主要成分是淀粉 ， 食用过量会加重肠胃的负担 ， 容易引起消化不良症状 ， 因此 ， 一般建议藕粉一次吃30-50克即可 。
藕粉和米饭哪个热量高藕粉的热量更高 。
热量的计算与食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量有一定的关系 ， 每100克藕粉中含有的热量约为373大卡；而每100克米饭的热量仅为116大卡 ， 相对来说藕粉比米饭的热量更高 ， 但是藕粉比米饭的饱腹感会更强 。
藕粉怎么吃冲藕粉糊 步骤：
1、取适量藕粉放入碗中 。
2、先冲入少量凉水将其搅匀 。
3、然后再冲入适量沸水 ， 边冲边搅拌 。
4、待其成半透明的糊状即可 。
5、可以直接食用 ， 也可以根据自己的口味加入适量白糖或蜂蜜 。
煮藕粉粥 材料：藕粉、粳米、白糖 。
做法：
1、将粳米淘洗干净 ， 放入锅中 。
2、加入适量清水熬煮成粥 。
3、然后待粥熟后将藕粉放入搅拌 。
4、直至它完全溶入粥中 ， 没有结块现象 。
【藕粉会发胖吗 每天早餐吃藕粉会发胖吗】 5、最后加入适量白糖即可 。
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