身高与体重是一个人整体健康状况的重要指标 ， 正确掌握自己的身体数据能够帮助我们更好地预防和治疗疾病 ， 维护身体健康 。
那么 ， 对于一个身高1.75米的成年人来说 ， 他的标准体重应该是多少呢？本文将从多个角度为您解析这个问题 。
【1.75米身高标准体重是多少】
1.75米身高标准体重计算方法
目前 ， 国际上广泛采用的身高体重指数（BMI）是一种评估体脂肪含量是否偏高的标准 。BMI的计算公式为：体重（kg）÷身高（m）的平方 。通过计算BMI ， 可以判断一个人的身体状况 ， BMI值在18.5~24.9之间为正常范围 ， BMI值低于18.5为偏瘦 ， 高于24.9则为超重/肥胖 。
以一个身高1.75米的成年男性为例 ， 如果他的BMI值为18.5 ， 则对应的体重范围是56.9~75.1公斤之间；如果他的BMI值为24.9 ， 则对应的体重范围是68.8~91.0公斤之间 。
同样是身高1.75米的女性 ， 如果她的BMI值为18.5 ， 则对应体重范围是49.3~kg64.9公斤之间；如果她的BMI值为24.9 ， 则对应的体重范围是59.8~78.6公斤之间 。
多种方法确定标准体重
除了BMI计算方法之外 ， 还有一些更为直观的方法可以帮助我们确定自己的标准体重：
1. 通用标准体重法
通用标准体重法可以根据不同的身高、性别、年龄范围给出相应的标准体重 。对于身高1.75米的成年男性来说 ， 其标准体重为65公斤左右；对于身高1.75米的成年女性来说 ， 其标准体重则为60公斤左右 。
2. 皮褶厚度测量法
皮褶厚度测量法是根据皮下脂肪的厚度 ， 结合性别和年龄等因素 ， 来判断一个人是否超重 。
方法是通过专业的皮褶测量仪 ， 在身体的特定部位（如上臂、肩胛下角、髂嵴等处）测量出皮下脂肪的厚度 ， 然后根据相应的公式计算 ， 得出自己的体脂率和标准体重 。
3. 生物电阻抗法
生物电阻抗法是利用人体的生物电性质进行测量 ， 通过仪器测量身体组织的阻抗值来估算脂肪的含量 。该方法不需要取下衣服 ， 也不会对身体造成影响 ， 具有方便、准确等优点 ， 但相应的仪器比较昂贵 。
达到标准体重的重要性
保持达到标准体重对于一个人的身体健康至关重要 。肥胖或超重会增加患高血压、心脏疾病、糖尿病、脂肪肝等多种疾病的风险 ， 影响身体健康 。达到标准体重能够提高身体的代谢率 ， 降低血脂、血糖等指标 ， 维持身体健康的各个系统的平衡 ， 进而延缓衰老 ， 提高生命质量 。
结语
维持标准体重是一个人健康的重要保障 ， 无论从BMI计算还是其他测量方法来确定标准体重 ， 都需要在专业的指导下进行 ， 以便更为准确地判断自己的身体状况 ， 更好的维护身体健康 。
如果您发现自己身体的BMI值偏离正常范围 ， 请及时采取有针对性的措施 ， 进行有氧运动、饮食控制等方面的调整 ， 以控制体重 ， 保持身体健康 。
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