木瓜食用方法 木瓜的营养价值

【木瓜食用方法 木瓜的营养价值】

木瓜食用方法 木瓜的营养价值

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1、食用方法
(1)成熟的黄木瓜,适合当水果吃,吃时刨皮,去籽,吃木瓜肉 。成熟的木瓜适合放在饭后吃,木瓜肉保留了更多维生素,含糖很少,不会摄入大量热量 。但不建议空腹吃,容易产生腹部不适 。
(2)暂时还未成熟的青色木瓜可和肉类同炖,刨皮去籽切成块 。木瓜中含有木瓜酵素,木瓜酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化 。所以在做肉不容易熟的时候,放一些木瓜一起炖 。
2、木瓜的营养价值
(1)木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压 。
(2)木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等 。
(3)木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍 。
(4)木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果 。
(5)番木瓜碱具有抗肿瘤的功效,并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成,木瓜的功效对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性 。
(6)木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘,并可预防消化系统癌变 。
(7)木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡木瓜的功效,润肤养颜 。

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