文章插图
高血压和糖尿病都是日常生活中常见的疾病 ， 很多人常常在患有高血压的同时又伴有糖尿病 ， 饮食上要注意兼顾两种疾病 ， 高血压糖尿病患者的饮食指导有哪些呢？下面将为您详细介绍 。严格控制总热量高血压糖尿病患者的饮食要严格按热卡计算 ， 一天中所有食物都应计入热卡 ， 包括点心、水果和零食 ， 科学计算 ， 使摄入和消耗的热量达到平衡 。
三少一多一适量饮高血压糖尿病患者的饮食要注意食均衡、营养合理 ， 保持三少一多一适量：
三少：少糖-----减少简单糖类(如葡萄糖)或含糖量高的食物(如蜜饯)；少油----避免含脂肪高的食物和油炸食物；少盐----减少食盐的用量（普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内 ， 而高血压糖尿病患者则最高不应超过3克）
一多：多食新鲜蔬菜和膳食纤维高的食物 。
一适量：适量选用杂粮谷类 。
不限制单个品种很多人认为 ， 糖尿病病人绝对不能吃糖类食品和水果 ， 这是错误的观点 。应该强调的是限制总热量 ， 而不是某种具体食品 。如果喜欢某种含糖的食物 ， 也可以少量食用 ， 但一定要计算到热量中去 ， 并减少主食的量 ， 不过含糖食物还是少吃为好 。
选择优质蛋白高血压糖尿病患者应该不能过多摄入蛋白质 ， 尤其是血尿素氮升高的患者要注意限制蛋白质的摄入 ， 在选择蛋白质是应该选择优质蛋白 ， 比如牛奶、鸡蛋等利于人体吸收的食物 。
少食多餐高血压糖尿病患者可以在总量不变的情况下 ， 增加用餐的次数 ， 减少用餐的量 ， 这样有利于餐后血糖保持稳定 ， 不会升太快 。同时晚餐不要吃太晚 ， 避免饭后缺乏运动 ， 食物中的热量转变成脂肪而导致肥胖 ， 晚餐时间最好不要超过8点 ， 一般在六点左右解决为宜 。
【高血压糖尿病患者的饮食指导有哪些 高血压糖尿病患者的饮食指导】
推荐阅读
- 高血压饮食注意事项大全 高血压饮食注意事项
- 高血压吃什么菜好 高血压吃什么菜好呢?
- 老人高血压吃什么好 老人高血压吃什么好降压
- 糖尿病高血压可以吃燕麦片吗 高血压可以吃燕麦片吗
- 高血压食物禁忌 高血压食物禁忌一览表 果壳
- 高血压患者能吃春笋吗 高血压能吃春笋吗
- 高血压不能吃的食物 高血压不能吃的食物和水果有哪些
- 孕期高血压不能吃的食物 高血压不能吃的食物
- 高血压不能吃的食物 高血压不能吃的食物图片
- 水芹菜能治高血压吗 水芹菜可以降血压吗