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晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水！再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高！如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险 。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖 。那么怎么才算喝对水了呢？会喝水，可以分三次准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头！
第1次 临睡前喝200~300毫升水；
第2次 夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；
第3次 晨起再喝300~500毫升 。
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制 。
多喝水不如会喝水1.色斑怎么喝 清晨一杯凉白开 。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！
2.肥胖怎么喝 餐后半小时喝一些水 。医学专家表示：如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加 。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材 。
3.感冒怎么喝 要喝比平时更多的水 。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，还可以促使体内细菌病毒排泄掉 。
4.咳嗽怎么喝 多喝热水 。遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水 。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低
5.失眠怎么喝 喝热水 。热水的按摩作用是强效的安神剂 。
6.便秘怎么喝 大口大口地喝水 。便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力 。前者需要查清病因，日常多饮水 。
后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便 。
7.烦躁怎么喝【晚上喝三口水 晚上三点多喝水好吗】 高频率喝水 。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水 。
8.恶心怎么喝 用盐水催吐 。有时吃了不好的食物会想吐 。遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多 。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出 。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用 。
9.心脏病怎么喝 睡前一杯水 。降低血液的粘稠度，预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病 。
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