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痛经是许多女性都有的烦恼 ， 在痛经时如何治疗疼痛成了大家关注的话题 ， 今天就来给大家推荐7款能缓解痛经的食物 ， 一起来了解下吧 。红枣红枣的功效我们都知道 ， 它含有丰富的铁元素 ， 维生素和氨基酸 ， 是制造血红蛋白的必需微量元素 ， 并且红枣很容易被人体消化吸收 ， 经期来临时多食用红枣 ， 能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象 ， 起到缓解痛经的作用 。
牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质 ， 生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经 ， 稳定心神 ， 并且对提高人体抵抗力有着极好的作用；同时 ， 牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪 ， 稳定心神 ， 让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感 。
桃仁桃仁味苦性甘 ， 具有破血型与 ， 润燥滑肠功效 。桃仁用做药引具有抗炎作用 ， 桃仁中所含的脂肪油 ， 提取物能有效润肠通便 ， 扩张血管 ， 除了可以用于缓解痛经 ， 治疗跌打损伤 ， 还能抗过敏 ， 镇痛止咳 ， 促进产妇子宫收缩 ， 止血等 。
苹果一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮 ， 以及碳水化合物和果胶 ， 维生素A ， C ， E ， 抗氧化剂等 。生物类黄酮能有效调节血脂 ， 降低血液粘稠度 ， 扩张血管 ， 女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮 ， 待苹果在红酒中浸泡两小时后服用 ， 能起到活血化瘀的极佳效果 ， 同时也能缓解痛经现象 。
红糖红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品 。它具有健脾暖胃 ， 活血化瘀 ， 祛风散寒 ， 益气养血的功效 ， 女性月经来时喝一杯红糖水 ， 能让身体变得温暖 ， 气血活络 ， 血液循环加快 ， 增加能力 ， 改变气色 ， 除了缓解痛经之外 ， 还能让月经排的更加顺畅 。
葡萄酒处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒 ， 对于痛经的预防和治疗能起到一定作用 。这是因为 ， 酒能扩张血管通经活络 ， 而葡萄酒味甘性温 ， 女性适量的饮用可有效散寒祛湿 ， 活血痛经 ， 对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用 ， 并且葡萄酒中含有乙醇 ， 对人体有兴奋作用 。
榴莲【痛经吃什么食物好 宫寒痛经吃什么食物好】 榴莲堪称“水果之王” ， 其性热 ， 活血散寒 ， 缓解痛经功效极强 ， 并且还能改善腹部寒凉症状 ， 促进体温上升 ， 特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用 ， 同时也被用来当做病愈 ， 产后女性滋养身体的补品 。要注意的是 ， 榴莲一次不能吃太多 ， 以免引起身体燥热 ， 导致肠胃无法完全吸收引起上火 ， 吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡 ， 消除燥热 。
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