乳腺增生不能吃什么 乳腺增生不能吃什么食物?吃什么好?


乳腺增生不能吃什么 乳腺增生不能吃什么食物?吃什么好?

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乳腺增生不能吃什么乳腺增生的饮食禁忌,乳腺增生是女性比较常见的问题虽然不算什么大病,但也要引起重视,不然任由它发展很容易变成乳腺癌或网不可控制的方向去发展,下面请看乳腺增生的饮食禁忌都有哪些 。【乳腺增生不能吃什么 乳腺增生不能吃什么食物?吃什么好?】乳腺增生不能吃什么1、黄嘌呤类食物 增生忌食咖啡、可可、巧克力、白酒等食品 。这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生,因此,女士们应少吃这类食品 。饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌 。有研究发现,女性每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅度增加 。
2、雌激素类食物 女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品,以及更年期妇女长期过量使用雌激素,都被认为是诱发乳腺疾病的原因,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,少吃各种“补品”,以免引起不良后果
3、刺激辛辣食物 忌辛辣刺激性调味品或食物,如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品 。
4、少吃油炸食物 少吃油炸食品,低脂肪、低蛋白饮食,动物脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉,甜食等 。
乳腺增生吃什么好1、食用菌类 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用 。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分 。
2、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益 。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适 。
3、谷类 谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用 。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇 。
4、鱼类及海产品 黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用 。
5、牛奶及乳制品 牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健 。
7、坚果、种子类食物 种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果 。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性 。
8、各色水果 葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质 。
9、蔬菜 蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助 。

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