文章插图
哺乳期妈咪们除了正常的一日三餐之外 ， 也应当多进食一些水果以保证营养的均衡 ， 那么哺乳期能吃杨桃吗？吃杨桃有什么好处呢？哺乳期可以吃杨桃吗哺乳期是可以杨桃的 。
杨桃中含有多种维生素 ， 维生素是每日必需摄取的营养 ， 有利于宝宝的生长发育 ， 作为哺乳期妈妈应该多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入 ， 保证宝宝对维生素的需求 。
哺乳期怎么吃杨桃好杨桃鲜奶炖蛋白 准备材料：蛋白4个、鲜奶适量、杨桃2片、白糖适量 。
做法：
1、蛋白从鸡蛋中取出来 ， 蛋黄可以留做它用 。
2、把蛋白加糖适量搅拌均匀 ， 再倒入大约是1.5倍的鲜奶 ， 搅拌均匀后 ， 过滤掉泡沫 。
3、倒入小碗中里 ， 把小碗放入锅中 ， 蒸至九分熟 。
4、打开锅盖 ， 放上一片扬桃 。盖上盖子再蒸5分钟取出放凉即可食用 。
杨桃瘦肉汤 准备材料：瘦肉100g、杨桃200g、盐适量、姜3片 。
做法：
1、瘦肉切厚块 ， 姜切片 ， 杨桃横切星形 。
2、砂锅里放适量清水 ， 放入瘦肉 ， 杨桃 ， 姜片大火煲 。
3、大火煲开该小火煲煲45分钟左右即可 ， 放适量盐调味即可 。
吃杨桃有什么好处1、杨桃对于人体有助消化 ， 滋养 ， 保健功能 ， 对于疟虫有抗生作用 。果汁能促进食欲 ， 帮助消化、治疗皮肤病的功效 。
2、杨桃鲜果 ， 性稍寒 ， 多食易使致脾胃湿寒 ， 便溏泄泻 ， 有碍食欲及消化吸收 。若为食疗目的 ， 无论食生果或饮汁 ， 最好不要冰凉及加冰饮食 。
【哺乳期能吃杨桃吗 哺乳期怎么吃杨桃好】 3、杨桃的药用价值也高 ， 尤其鲜果含糖量非常丰富 ， 成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖 ， 还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等 ， 对人体有助消化、滋养和保健功能 ， 是非常受欢迎的水果 ， 除肾病患者应忌口外 ， 一般民众可安心食用 。
推荐阅读
- 杨桃怎么吃要剥皮吗 孕妇可以吃杨桃吗
- 吃杨桃需不需要削皮 杨桃外面的皮能吃吗
- 杨桃吃了有什么好处呢 杨桃有什么营养与价值
- 杨桃是上火的吗 吃杨桃会不会上火
- 杨桃怎样保存得久 吃杨桃要注意什么
- 孕妇吃杨桃好吗 孕妇吃杨桃有什么好处
- 杨桃怎么吃好吃 杨桃怎么做好吃
- 杨桃是凉性还是热性 杨桃有什么功效
- 豆腐可以放冰箱多久 豆腐放冰箱多久不能吃
- 柴犬汤圆的做法和配方 柴犬能吃汤圆吗