文章插图
小米粥是一种非常养胃的食物，而且有很丰富的营养价值，下面一起来看看喝小米粥可以减肥吗？喝小米粥可以减肥吗【喝小米粥可以减肥吗 小米粥怎样吃能减肥】 喝小米粥可以帮助减肥，经常喝小米粥可以增加饱腹感，促进脂肪排出来减肥 。
小米属于粗粮，含的食物纤维丰富，热量低，食入易有饱腹感而且营养丰富 。建议多食，可有效排解体内多余脂肪和毒素，达到减肥效果 。
小米粥怎样吃能减肥黄豆小米粥 材料：小米100克,大豆50克、白砂糖10克 。
做法：
1、 将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣 。
2、 锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮 。
3、 见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用 。
香菇猪肉小米粥 材料：小米200克、香菇10朵、猪瘦肉50克、葱花、食用盐等调味品适量 。
做法：
1、把香菇放到水中充分泡发之后切成小粒，然后将猪瘦肉切成细丝 。
2、在同粳米一起加适量水放入锅中煮 。
3、直至粥稠了之后加入葱花等调味品进行调味即可 。
小米南瓜粥 材料：小米100克、南瓜100克、糖适量(也可不加)
做法：
1、处理好南瓜，并将南瓜切成小块 。
2、用大米煮十分钟在加入小米 。
3、在煮小米南瓜粥时可适当多放点水，同时还要注意不断搅拌，避免小米粥糊了 。
推荐阅读
- 牛奶小米粥减肥吗 牛奶小米粥怎么煮
- 小米粥治失眠吗 小米粥不适合什么人吃
- 小米粥和什么搭配最好 天天喝小米粥副作用
- 电饭煲小米粥的做法 电饭锅煮小米粥加多少水
- 西瓜跟菠萝可以一起吃吗 菠萝和西瓜可以一起榨汁吗
- 小龙虾和菠萝可以一起吃吗 小龙虾隔多久能吃菠萝
- 蛋黄可以生吃吗 蛋黄生吃了怎么办
- 鸡蛋打开蛋黄是散的但是不臭可以吃吗 鸡蛋煮裂开了还能吃吗
- 甜椒可以生吃吗 生吃甜椒有什么好处
- 挂面是冷冻的还是冰箱冷藏的 挂面是完全可以放冰箱的冷藏对吗