秋季感冒后如何饮食调理？吃什么恢复得快？ _小知识

初秋是季节交换的时候，气温变化很大，稍不留心就会感冒，感冒时所带来的不适给我们的生活和工作带来了较大的影响，怎么才能让感冒好得快呢？良好的饮食习惯有助于从感冒症状中快速恢复，那么，感冒了究竟应该如何吃？哪些食物又能使感冒好得快呢？操作方法 01 清淡软稀的饮食能使感冒好得快
很多人在感冒之后都会有咳嗽甚至发烧的情况，出现这种情况很大一部分原因和平时的饮食有关。感冒之后，胃肠道功能会比较弱，如果这时不注意，还是食用一些非常油腻或者刺激性较大的食物，导致胃肠道无法承受，那么感冒的症状就会越来越重。而清淡软稀的食物不仅易于消化，改善因感冒而食欲不振的现象，而且其中的营养成分更易被人体吸收，以充分抵抗感冒病毒。

文章插图

02 【秋季感冒后如何饮食调理？吃什么恢复得快？】及时补充水分能使感冒好得快
感冒之后应该多补充水分，多喝水，多喝汤，或者多喝稀粥，一是由于感冒患者会因为体虚或者发热而出现出汗症状，必须及时补充水分；二是足量的水分能够稀释血液中的感冒毒素，促进排泄，从而减轻感冒症状，缩短感冒病程。

文章插图

03 适量多吃蔬菜能使感冒好得快
绿叶蔬菜中含有大量抗氧剂，而蔬菜颜色越深，营养价值越丰富，其中富含的胡萝卜素可以增强黏膜组织的抵抗力，富含的维生素C可以提升机体免疫力和抗细菌病毒，适量地多吃这些蔬菜，可以通过大量补充维生素C来帮助身体抵抗病毒。对感冒有较好的缓解作用。

文章插图

04 大蒜有助于感冒后快速好转
大蒜是天然植物中抗菌能力最强的一种，其中所含的大蒜素具有很好的消炎效果。初秋时期，气温变化较大，平时可以适量食用一些大蒜，有预防感冒的作用。而感冒患者更应食用大蒜，因为大蒜不仅能减轻感冒后的鼻塞及咽喉肿痛的现象，还能缓解咳嗽，抑制以及杀灭感冒病毒，从而使感冒快速好转。不过大蒜再好，也只能适量食用，一天最多3-4瓣就可以了，否则容易出现上火的情况，另外对胃肠道的刺激也太大。

文章插图

05 洋葱有助于感冒后快速好转
洋葱气味辛辣，其中含有的植物杀菌素有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。感冒期间大都食欲不振，吃些洋葱能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，有助于感冒后快速好转。

文章插图

06 鸡汤有助于感冒后快速好转
鸡汤中含有大量人体所需要的营养物质，经常食用能很好的提高身体的免疫力，因此在初秋这种季节交换并且温度变化比较大的时间里，应该多喝一些鸡汤，有预防感冒的作用。而已经感冒的患者服用鸡汤能很好的减少呼吸道中的粘液分泌物，缓解咳嗽，令感冒患者感觉更加舒服。另外，鸡汤中含有的一些营养物质能够很好的帮助身体维持正常所需要的能量，有助于感冒后快速好转。